Thực phẩm gây mụn số một

Đôi khi việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể gây hại làn da nhiều hơn là có lợi cho cơ thể bạn. Bạn thậm chí có thể không nhận thấy nhưng những món ăn yêu thích này là nguyên nhân khiến mặt bạn nổi mụn.

Để tránh những nốt mụn không mong muốn, bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống của mình một chút. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn phải tránh để có được làn da không mụn.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Theo tạp chí Style Caster, sữa là tác nhân chính gây ra mụn trứng cá. Nhiều người uống sữa hàng ngày vì cho rằng nó tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, điều này có thể không đúng hoàn toàn. Uống quá nhiều sữa có thể khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin và do đó nó được coi là chất tạo insulin.

Sữa cũng có thể gây ra hệ thống phân phối hormone dày đặc và hormone có liên quan trực tiếp đến mụn trứng cá. Vì vậy, nếu muốn tránh bị mụn thì không nên tiêu thụ quá nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa.

Bánh mì

Theo NDTV, gluten có trong bánh mì không chỉ gây tổn thương ruột non mà còn làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Việc tiêu thụ nó cũng có thể làm cạn kiệt chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn.

Bất kỳ loại bánh mì trắng, mì ống, bánh quy giòn hoặc ngũ cốc nào cũng thuộc loại thực phẩm gây ra mụn trứng cá. Tốt nhất là hạn chế ăn bánh mì hàng ngày để bảo vệ làn da.

Đồ chiên rán, thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ có thể làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá. Dầu mỡ có trong thực phẩm chiên rán đã qua chế biến có thể gây tích thụ dầu thừa trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến làn da của bạn bị lão hóa đáng kể.