Những nguyên tắc phải "thuộc nằm lòng" nếu không muốn bị lão hóa da
Ăn trái cây và rau mỗi ngày để ngăn chặn lão hóa
Các chất chống lão hoá có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như cần tây, cà chua, cà-rốt… sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do, nguyên nhân gây lão hoá. Những khi không thể cung cấp đủ các thực phẩm tươi này, nên dùng thiêm viên bổ sung vitamin A, C, E…
Chống nắng cho da
Theo kết quả từ các cuộc nghiên cứu, phải có đến 80-90% nguyên nhân làn da bị lão hóa là do tác động của ánh nắng mặt trời và chỉ có 10% là do gen. Nếu làn da không được chăm sóc và bảo vệ cẩn thận trước khi ra nắng, các tia cực độc UVA – UVB có thể gây tổn thương cho làn da khiến da dễ bị sạm đen, lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da. Vì vậy, để tránh các tác động nguy hại từ ánh nắng, bạn nên hạn chết ra ngoài khi trời còn nắng và nhất là nên thoa kem chống nắng đúng cách để bảo vệ làn da.
Dùng nước lạnh
Dùng nước lạnh để tắm và rửa mặt là một trong những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Nước lạnh sẽ giúp da giữ được độ đàn hồi và lỗ chân lông luôn se khít.
Đậu nành
Đậu nành cung cấp đạm thực vật rất dễ tiêu hóa. Chúng như một chất chống oxy hóa thông qua hợp chất Isoflavone. Đặc biệt vitamin E và phytoestrogen trong đậu nành là hai chất cần thiết cho sự trẻ trung của làn da. Tương đặc miso, đậu hũ, đậu nành Nhật Bản edamame, sữa đậu nành là những thực phẩm chế biến chủ yếu từ đậu nành rất tốt cho làn da của bạn.
Măng rất bổ dưỡng và "đưa cơm" những người này, tuyệt đối cấm ăn kẻo mang họa
Măng là một món ăn tốt cho sức khỏe vì sự đa dạng dinh dưỡng và hương vị hấp dẫn....
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là...
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo...
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều...