Mỡ bụng ngày càng tăng nếu bạn có 3 thói quen này: Bỏ ngay nếu muốn sở hữu một thân hình 'chuẩn đét'
1. Nhai thức ăn không đúng cách
Thói quen nhai không đúng cách sẽ dẫn đến bạn ăn nhiều hơn mức bình thường và hấp thụ một lượng calo lớn và lượng calo dư thừa sẽ khiến bạn bị tăng cân khó kiểm soát và việc tăng mỡ bụng là điều khó có thể tránh. Chuyên gia Elmardi cũng đã nhắc nhở: "Nhai kỹ thức ăn sẽ giúp chia carbohydrate và protein thành những miếng nhỏ, dễ tiêu hóa hơn. Nếu bạn không thể nhai đúng cách, hãy thử dùng thìa, ống hút khi ăn uống".
2. Ăn quá nhiều một lúc
Ăn quá nhiều đặc biệt các thực phẩm có tinh bột sẽ làm cơ thể bạn sẽ xuất hiện đầy mỡ thừa hoặc bị béo phì đặc biệt ở vùng bụng và đùi do lượng thừa của calo tích tụ thành chất béo. Bạn nên chia bữa ăn ra thành những bữa nhỏ và bổ sung thêm các loại rau quả.
3. Không uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ cấp ẩm cho cơ thể còn giúp thải độc tố tế bào và thực hiện chức năng giải độc. Giảm calo hấp thụ và rủi ro tăng cân, giúp đường tiêu hóa hoạt động bình thường.
Bật mí 5 dấu hiệu cho thấy làn da đang lão hóa tốt
Quá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
Giữ dáng tại nơi làm việc: 3 lời khuyên của chuyên gia để tránh tăng cân khi làm việc tại...
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân khi làm việc tại văn phòng thì những lời khuyên này của chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn.
Hè nắng đổ lửa, không còn sợ lớp trang điểm ‘nhòe nhoẹt’ vì làn da nhiều dầu nhờ bí quyết...
Làn da dầu nhiều mồ hôi không là nỗi ám ảnh mỗi khi trang điểm của bạn nếu biết được những mẹo nhỏ đơn giản sau đây.
Bí quyết 'đẹp bất chấp' mùa nắng với các tips siêu đơn giản
Mùa hè nóng bức làm cho làn da của phái đẹp phải chịu khổ theo. Mụn, sạm nám, nhờn rít… là những “kẻ thù” của làn da lúc này. Các bí kíp sau sẽ giúp nàng dưỡng da mùa hè thật hiệu quả. Hãy thử ngay nào!