Mẹo chống mệt mỏi du lịch khi nắng nóng
Tắm đúng cách trong ngày nóng
Theo bác sĩ Phạm Đỗ Thanh Tuấn, Khoa Nội Tổng quát, Bệnh viện Quận Thủ Đức, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, không vui vẻ, năng lượng hao hụt nhiều nếu không chuẩn bị chu đáo khi đi du lịch ngày nắng nóng. Bác sĩ lưu ý bạn những điều sau
Uống nhiều nước
- Uống nhiều nước ngay cả khi không cảm thấy khát. Kiểm tra màu sắc nước tiểu nếu nó đậm bạn cần uống thêm nước.
- Nếu bạn mắc một số bệnh lý phải hạn chế nước như suy tim, thận hư,... nên hỏi ý kiến bác sĩ điều trị về lượng nước cần bổ sung ngày nắng nóng.
- Tránh đồ uống có cồn hoặc có đường.
- Bạn luôn mang theo một chai nước lọc bên mình.
Giữ cho cơ thể mát mẻ
- Uống đồ uống lạnh và ăn nhiều rau, trái cây tươi.
- Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi làm từ sợi tự nhiên như cotton.
- Tránh ánh nắng mặt trời. Ra ngoài, bạn phải bôi kem chống nắng, đội mũ.
- Đặt khăn ướt hoặc túi nước lạnh lên cánh tay, cổ hoặc ngâm chân vào nước lạnh.
Lập kế hoạch bảo vệ sức khỏe
- Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy tìm tư vấn y tế từ bác sĩ hoặc bệnh viện gần nhất.
- Mang theo một số thuốc cần thiết.
- Theo dõi dự báo thời tiết.
An toàn thực phẩm
- Hạn chế dùng thức ăn chế biến sẵn ven đường.
- Kiểm tra kỹ thực đơn trước khi chọn món. Bạn không nên dùng các món lạ, còn sống. Sử dụng các món ăn đã qua nấu chín hoàn toàn và đảm bảo về cảm quan (mùi và vị) khi sử dụng.
Măng rất bổ dưỡng và "đưa cơm" những người này, tuyệt đối cấm ăn kẻo mang họa
Măng là một món ăn tốt cho sức khỏe vì sự đa dạng dinh dưỡng và hương vị hấp dẫn....
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là...
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo...
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều...