Trí tuệ cảm xúc là một yếu tố vô hình trong mỗi người, ảnh hưởng đến cách họ quản lý hành vi, điều hướng các mối quan hệ, sự kiện xã hội và thực hiện các quyết định cá nhân để đạt được những kết quả khả quan. Thế nhưng EQ lại rất dễ điều chỉnh thông qua cách rèn luyện để biến những hành vi tốt thành thói quen và bạn sẽ phản xạ lại với môi trường một cách thông minh hơn. 

Suy nghĩ tích cực 

Những người thông minh cảm xúc không bị ảnh hưởng bởi những tin xấu vì họ nghĩ rằng mình không nên cuốn vào những điều mình không thể kiểm soát. Hầu hết, phần năng lượng của họ chỉ tập trung vào hai điều là sự chú ý và sự nỗ lực của chính họ.

Vậy nên, nhiều nghiên cứu cho thấy người có suy nghĩ, lạc quan tích cực sẽ có sức khoẻ tinh thần tốt hơn người hay suy nghĩ tiêu cực, bi quan. Chính vì lý do này mà năng suất làm việc của họ cũng tốt hơn.

Nếu bạn là một người sáng suốt, bạn sẽ biết chọn lọc thông tin để tiếp nhận. Từ đó, tránh những suy nghĩ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

Ảnh minh họa: Internet

Quyết đoán

Người có trí thông minh về cảm xúc sẽ biết cân bằng trạng thái của mình và thể hiện tính quyết đoán trong một số chuyện cần đưa ra quyết định. 

Vậy nên bạn cũng phải là một người có lý trí, lựa chọn sáng suốt và sẵn sàng "vô hiệu hoá" những điều làm ảnh hưởng đến mình.

Không để bất cứ ai giới hạn niềm vui của mình

Dù không thể ngăn cản các phản ứng của người khác nghĩ vì mình, nhưng người có EQ cao sẽ không tự đem mình ra so sánh với bất cứ ai. Cũng đừng xem ý kiến của người khác là đúng là chân lý. Vì giá trị của bạn do chính bạn tạo ra.

Bỏ qua những màn tự vấn tiêu cực

Một bước tiến cực lớn trong việc phát triển trí tuệ cảm xúc là bạn hãy ngừng tự vấn bản thân một cách tiêu cực. Chính những suy nghĩ đó sẽ nuốt chửng bạn trong mớ hỗn độn và rồi bạn sẽ không biết phải bắt đầu lại từ đâu. Đây là một điều nguy hại mà có khi những điều bạn suy nghĩ lại không phải là sự thật. 

Cải thiện kĩ năng xã hội

Một cách để tăng EQ cực hiệu quả đó là lắng nghe một cách chủ động những gì người khác nói và chia sẻ. Tốt hơn nữa là bạn hãy đưa ra lời khuyên cho đối phương nhưng nhớ chú ý đến ngôn ngữ cơ thể để thấu hiểu nhiều hơn nhé.

Một điều nữa là bạn hãy cố gắng nâng cao vị thế bản thân, cũng như uy tín của mình để lời khuyên của bạn có sức nặng hơn với người khác.

Ảnh minh họa: Internet

Làm việc với động lực tự thân

Để công việc đạt được hiệu quả cao nhất, bạn hãy tập trung vào khía cạnh mà mình yêu thích nhất. Từ đó hãy tìm cảm hứng làm việc. 

Trong quá trình đó, hãy luôn giữ thái độ tích cực, lạc quan và luôn là người truyền cảm hứng hoặc ít nhất là một người luôn toả ra năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh. Có như vậy, mọi thứ sẽ đến với bạn dễ dàng hơn và đúng theo những gì bạn mong muốn đấy.