Rửa tay sạch sẽ

Rửa tay như là một vắc xin tự phòng ngừa bệnh vậy. Đó là một trong những cách tốt nhất ngăn chặn vi trùng giúp bạn (và những người xung quanh) khỏe mạnh. Nên rửa thường xuyên và đúng cách. Hãy làm theo năm bước sau: Làm ướt tay, tạo bọt với xà phòng, sau đó chà, rửa sạch và lau khô. Mỗi lần rửa tay hãy thực hiện trong 20 giây. Bạn chỉ cần ngâm nga bài hát “Chúc mừng sinh nhật” hai lần là thực hiện xong.

Để nước rửa tay bên cạnh

Khi không muốn rửa tay bằng xà phòng thì nước rửa tay là lựa chọn tiếp theo. Hãy để lọ nước rửa tay gần xung quanh bạn để tự ngăn bệnh tiếp tục lây lan khi một thành viên trong gia đình bị ốm hoặc thay tã cho trẻ. Hãy chọn một loại nước rửa tay có ít nhất 60% cồn. Những loại có ít độ cồn thấp hơn sẽ không diệt được nhiều loại vi trùng, chỉ có thể ngăn một số vi trùng phát triển.

Lau chùi dọn dẹp sạch sẽ

Làm sạch bất kỳ bề mặt nào trong nhà bạn, chẳng hạn như kệ, tay nắm cửa và tủ, bàn và công tắc đèn. Mục đích không chỉ là loại bỏ vi trùng mà còn là tiêu diệt chúng. Hãy chọn chất tẩy rửa có ghi “chất khử trùng” và có số đăng ký EPA trên nhãn.

Thu dọn đồ chơi của trẻ

Khi con bạn bị bệnh, bạn nên thu dọn tất cả những món đồ chơi yêu thích của chúng và làm sạch. Đưa đồ chơi cứng, không dùng pin và đồ điện tử vào máy rửa bát để khử trùng. Bỏ đồ chơi vải vào máy giặt và giặt theo chu trình.

Thay tã cẩn thận

Thay tã trẻ gần bạn ăn, chơi hoặc đi bên ngoài không phải là điều tốt. Đặc biệt khi trong nhà có người ốm đau. Hãy thay đổi thời gian thay tã và khử trùng thường xuyên. Hãy mang găng tay cao su khi thay tã và không để tã bẩn lại. Hãy ném chúng vào thùng rác ngay khi bạn thay cái sạch. Bạn cũng nên rửa tay sau mỗi lần thay tã.

Giữ thức ăn không mầm bệnh

Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy để người khác nấu ăn. Trên thực tế, bạn không nên chuẩn bị bữa ăn trong 48 giờ cho tới khi các triệu chứng của bạn chấm dứt, chỉ để an toàn. Cũng đừng nhờ người khác gắp đồ ăn cho mình - chia sẻ đồ ăn nhẹ và đồ uống là một con đường nhanh chóng bị nhiễm mầm bệnh từ người khác.

Cọ rửa phòng tắm

Khi gia đình bị ốm, khử trùng nhà tắm là điều rất cần thiết. Thường xuyên dọn dẹp tất cả các bề mặt, chẳng hạn như bồn rửa, nhà vệ sinh và sàn nhà, nếu bạn đang bị bệnh dạ dày, cảm lạnh hoặc cúm.

Loại bỏ vi trùng khỏi vải lau

Sau khi bạn lau sạch vi trùng, chúng vẫn có thể bám quanh miếng bọt biển hoặc miếng vải mà bạn đã sử dụng. Hãy thường xuyên giặt giẻ lau bằng nước nóng. Hoặc sử dụng vải hoặc khăn giấy khử trùng dùng một lần và bỏ chúng khi bạn sử dụng xong.

Vứt bỏ bàn chải đánh răng

Hầu hết vi trùng chết khá nhanh khi bàn chải đánh răng của bạn bị khô, nhưng thay sang bàn chải mới là một cách nhanh chóng và dễ dàng khi bạn khỏe lại. Hãy kiểm tra nơi cất giữ bàn chải đánh răng của mình. Đừng giữ bàn chải của gia đình trong một hộp mà vi khuẩn có thể dính vào.

Giữ khoảng cách

Hãy tự cách ly bản thân hoặc một thành viên gia đình bị bệnh ở riêng biệt trong nhà. Điều này cho người bệnh có không gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Và bạn có thể sử dụng những thứ trong không gian thay vì phải đi lại trong nhà. Vì thời gian lây nhiễm khác nhau giữa các bệnh, hãy hỏi bác sĩ của bạn về thời điểm bệnh không còn lây truyền.

Khăn giấy và khăn dùng khi ho

Vi trùng thích lây truyền qua tay. Hãy chắc chắn rằng bất kỳ ai hắt hơi đều dùng khăn giấy hoặc vào(nếu không có người ở gần) ống tay áo của họ. Đừng quăng khăn giấy đã qua sử dụng thành một đống. Hãy vứt chúng vào thùng rác hoặc xả xuống bồn cầu để vi khuẩn và vi rút không còn sót lại.

Đeo khẩu trang

Đối với một căn bệnh rất dễ lây lan như cảm cúm, bạn nên cẩn thận hơn nữa. Đeo khẩu trang cho người nhiễm bệnh ngay khi có các triệu chứng. Điều đó sẽ ngăn chặn những cơn ho, hắt hơi, thở khò khè - và vi trùng bệnh.

Hôn gió

Vi trùng có nhiều khả năng xâm nhập vào cơ thể bạn sau khi bạn chạm vào bề mặt bị ô nhiễm và sau đó là mũi của bạn, chứ không qua một nụ hôn. Nhưng sẽ không có hại gì nếu bạn nhận được nụ hôn nhẹ nhàng trong một thời gian khi bạn hoặc người bạn yêu bị ốm.

Tăng cường cho con bú

Bạn không cần phải ngừng cho con bú khi bạn hoặc con bị ốm. Trên thực tế, sữa của bạn có các kháng thể giúp bảo vệ trẻ chống lại bất cứ nguyên nhân gì khiến bạn ốm. Nó sẽ chiến đấu với vi trùng.

Tiêm vắc xin

Vắc xin là cách tốt nhất để ngăn ngừa một số bệnh. Hãy luôn cập nhật việc tiêm chủng ngừa cho gia đình bạn. Đi tiêm phòng cúm ngay khi có vắc xin vào mùa thu.