Khó giảm cân vì lựa chọn những thực phẩm này
Ăn bánh mì và thịt nguội khiến bạn không có cảm giác no
Đây là loại thực phẩm ăn nhẹ mà nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nó có thể làm cho cơn đói tồi tệ hơn, vì nó chứa carbohydrate và chất béo có thể làm giảm lượng đường huyết, khiến người ăn đói hơn.
Uống sinh tố khiến bạn mau đói
Sinh tố rất giàu hàm lượng đường có thể làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và no trong giây lát. Tuy nhiên, chúng cũng có thể làm giảm lượng đường huyết sau một lúc uống và khiến ta đói.
Uống nước uống có ga làm tăng cảm giác đói
Cũng giống như sinh tố nhiều đường, nước ngọt chứa rất nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, làm tăng cảm giác đói.
Ăn sáng ngũ cốc
Hầu hết ngũ cốc ăn sáng chứa carbohydrate và đường, nguyên nhân gây giảm đáng kể nồng độ đường huyết, do đó khiến người ăn nhanh đói hơn. Hãy thay thế yến mạch thay vì ngũ cốc nếu muốn kiểm soát cân nặng.
Ăn Sô cô la sữa
Trong khi sô cô la đen tốt cho sức khỏe, thì sữa sô cô la có thể làm mất cân bằng lượng đường huyết, làm tăng cảm giác đói.
Làm thế nào để ngủ được, ngon và sâu giấc?
Mất ngủ khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung, dẫn đến hiệu quả làm việc không...
5 lời khuyên quan trọng phòng ngừa ung thư miệng và những dấu hiệu cần chú ý
Vệ sinh răng miệng kém có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh trong miệng...
8 lợi ích của việc đi bộ hơn 10.000 bước mỗi ngày
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả nhất. ...
Bỏ một ít kem đánh răng vào nước vo gạo, bất ngờ về điều kỳ diệu mà bạn thấy trong...
Bạn có thể kết hợp nước vo gạo với kem đánh răng để tạo ra một loại dung dịch có...