Nhờ có chế độ sinh hoạt khoa học, phụ nữ Nhật Bản đã sở hữu làn da cùng nhan sắc tươi trẻ "vạn người mê". Cụ thể, họ đều thực hiện những điều sau đây mỗi ngày để đẩy lùi tối đa quá trình lão hóa. 

Loại bỏ độc tố trong cơ thể

Theo nghiên cứu, suốt một đêm chìm trong giấc ngủ, cơ thể sẽ đẩy mạnh quá trình đào thải độc tố, chuyển hóa chất, do đó, lượng cặn bã tồn đọng rất lớn nếu bạn không loại bỏ vào sáng sớm. 

Theo bản năng, cơ thể sẽ buồn đi vệ sinh ngay sau khi ngủ dậy, hoạt động này sẽ đẩy độc tố đã chuyển hóa ra bên ngoài. Nhằm đẩy mạnh hiệu quả, việc uống 1 ly nước ấm là phương pháp tuyệt vời nhất. 

Uống một ly nước ấm ngay sau khi thức giấc sẽ giúp đẩy lùi lão hóa, thanh lọc cơ thể triệt để - Ảnh: Internet

Bạn có thể uống nước lọc, nước trà xanh, nước từ các loại dược liệu quen thuộc như quế, nghệ, gừng... để tăng hiệu quả đào thải độc tố, tăng tốc quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. 

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn mang đến hiệu quả đẩy lùi lão hóa cực kỳ hữu hiệu. Phụ nữ Nhật không áp dụng các bộ môn cần vận động mạnh mà thường đi bộ, đi dạo, tập yoga mỗi buổi sáng. 

Dành ra 20 - 30 phút mỗi buổi sáng để đi dạo, tắm nắng cực kỳ tốt cho sức khỏe lẫn nhan sắc của phụ nữ - Ảnh: Internet

Rửa mặt bằng nước vo gạo

Nước vo gạo chính là "thần dược" mà phụ nữ Nhật Bản sử dụng mỗi ngày để chăm sóc làn da, ngăn ngừa lão hóa. 

Mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và tối, họ thường lấy loại nước này để rửa mặt. Ngoài ra, hàng tuần, phụ nữ tại quốc gia này dùng nước gạo kết hợp cùng vài nguyên liệu tự nhiên khác để đắp mặt nạ dưỡng da. 

Đầu tiên, chuẩn bị nửa chén gạo, vo sạch rồi cho vào bát ngâm với nước ấm khoảng 30 phút. Tiếp đó, lọc lấy phần nước vẩn đục cho ra chiếc bát mới, trích viên Vitamin E vào, khuấy đều là có thể sử dụng. Bạn nên kết hợp với mặt nạ giấy để dưỡng chất từ hỗn hợp này thẩm thấu tốt hơn vào da. 

Mặt nạ từ nước vo gạo là bí quyết chăm sóc da đơn giản nhưng mang đến hiệu quả bất ngờ từ phụ nữ Nhật Bản - Ảnh: Internet

Ăn nhiều rong biển

Theo thống kê, Nhật Bản là quốc gia tiêu thụ rong biển nhiều nhất tại châu Á. Đây là nguồn thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và cực kỳ tốt cho nhan sắc phụ nữ. 

Nghiên cứu cho thấy, rong biển chứa lượng natri clorua từ muối biển có khả năng kháng khuẩn, chống viêm giúp ngăn ngừa các vấn đề như viêm da hay mụn cực kì hiệp quả. 

Loại thực vật biển này rất giàu Vitamin, khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa cực kỳ tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da, nhan sắc tươi trẻ.

Người Nhật dường như ăn các món từ rong biển mỗi ngày. Ngoài các tác dụng tốt cho da, đây còn là nguồn thực phẩm phù hợp cho người thừa cân, béo phì, bệnh nhân tim mạch.

Dường như trong bữa ăn nào của người Nhật Bản cũng có rong biển - Ảnh: Internet

Trên đây là những thói quen sinh hoạt, ăn uống lẫn chăm sóc làn da mà phụ nữ Nhật Bản thực hiện hàng ngày để đẩy lùi lão hóa. Nhờ đó, họ đã sở hữu làn da căng mướt cùng nhan sắc tươi trẻ, thách thức thời gian mà mọi phụ nữ đều ao ước.