Giảm mỡ đùi cho đôi chân thon gon với mẹo cực đơn giản này, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho các quý cô
Ăn củ cải
Củ cải trắng là một trong những thực phẩm tuyệt vời bạn có thể lựa chọn để giảm mỡ đùi. Củ cải trắng có khả năng thúc đẩy các axit béo trao đổi nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn, nhất là mỡ ở phần đùi. Các chị em có thể dùng loại củ này để chế biến thành nhiều món ăn ngon hàng ngày. Để chọn được những củ cải trắng chất lượng tốt bạn nên chọn củ tươi, vỏ nhẵn và thon dần về phía đuôi.
Ăn bưởi
Bưởi là loại trái cây chứa nhiều nước, các loại đường trái cây tự nhiên, chất đạm, acid tannic, vitamin B1-B2, nhiều vitamin C và một số khoáng chất như canxi, sắt, magiê,... Các loại chất này rất hữu ích trong việc điều trị béo phì cho người mập, người mắc bệnh sỏi thận, phòng chống ung thư, bệnh sốt và làm đẹp da. Loại quả này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có lượng calo thấp, kali cao nên nếu bạn muốn sở hữu đôi chân đẹp thì hãy ăn nhiều loại quả này.
Thực hiện động tác gập bụng, đánh eo ngày 2 lần
Để có thể làm giảm số đo của những bộ phận trên cơ thể, tốt nhất là bạn nên tập những bài tập thể dục tập trung vào vùng bụng, vùng đùi và vùng mông để giảm lượng mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho từng vùng.
Hàng ngày, bạn nên dành khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo bạn thon gọn hơn, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi. Nhưng bạn cần phải kiên trì trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao.
Hãy luôn ghi nhớ là bạn không nên ngồi nhiều, vì ngồi lâu sẽ khiến cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh.
Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi hàng giờ thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại. Thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp bạn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.
Cách làm thu nhỏ lỗ chân lông nhanh chóng tại nhà
Lỗ chân lông nở to là một trong những nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề về da. Vậy cách làm thu nhỏ lỗ chân lông như thế nào, bạn đã biết chưa?
Nước hoa hồng có công dụng gì, bạn đã biết chưa?
Nước hoa hồng là một trong những thứ không thể thiếu trong quy trình làm đẹp và dưỡng da của các chị em. Vậy nước hoa hồng có công dụng gì, bạn đã biết chưa?
5 kiểu tóc cực xinh chỉ mất vài phút thực hiện nhưng vẫn sang xịn hết phần thiên hạ
Những cách tạo kiểu tóc cực đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em nâng tầm nhan sắc và vượt qua cái nóng oi ả của mùa hè.
Bí quyết đơn giản giúp mỹ nhân Hàn trẻ đẹp ở tuổi 50, chị em phải tranh thủ áp dụng...
Ở tuổi 50, nữ diễn viên Kim Hye Soo vẫn sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp bất chấp tuổi tác là nhờ những bí quyết ngăn ngừa lão hóa này.