Giảm cân dễ dàng với những loại rau trứ danh 'thủ phủ chất xơ, chiến thần diệt mỡ' này
Và đây sẽ là các loại rau hàng đầu sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh.
Rau lá xanh
Bao gồm các loại rau lá xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Làm món salad tốt cho sức khỏe hoặc ăn chúng khi đã nấu chín. Các loại rau lá xanh chứa nhiều sắt và vitamin giúp cơ thể bạn không bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Súp lơ trắng
Súp lơ trắng là thực phẩm có tỷ trọng thấp và không có chất béo. Nó được làm giàu với chất xơ và có thể ăn sống cũng như nấu chín. Do không chứa chất béo nên bạn có thể đưa loại thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.
Dưa chuột
Nó có rất nhiều nước và không có carbs hay chất béo. Bạn có thể thưởng thức một vài lát dưa chuột trong bữa ăn nhẹ. Hàm lượng nước của nó đảm bảo không bị mất nước. Bạn cũng có thể làm món salad dưa chuột và thưởng thức món ăn lành mạnh này.
Cà rốt
Loại thực phẩm giòn và bổ này chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà rốt chứa nhiều chất xơ và hàm lượng beta-caroten. Một lần nữa, bạn có thể ăn chúng như món salad, trong bữa ăn nhẹ hoặc thậm chí nấu chín.
Nấm
Những loại thực phẩm nhỏ như tuyết này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là một nguồn tuyệt vời của protein, chất xơ, canxi và khoáng chất. Nấm cũng có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
Khoai lang
Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao và ít calo rất tốt cho hành trình giảm cân của bạn. Bạn có thể luộc khoai lang và ăn như rau hoặc trong bữa phụ.
Theo Femina
Mẹo hay giúp lông mày mọc nhanh và đẹp
Lông mày thẳng, rậm và đẹp sẽ giúp khuôn mặt trở nên tươi tắn và thần thái hơn. Do đó, nếu bạn sở hữu một hàng lông mày thưa thớt thì hãy áp dụng cách làm mọc lông mày dưới đây để tôn lên các đường nét rạng rỡ của khuôn mặt nhé!
Mặt nạ cám gạo - Thổi bay mụn, nám, tàn nhang giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong
Muốn duy trì một làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên thì bạn không nên bỏ qua bước chăm sóc da cùng với mặt nạ cám gạo. Đây cũng chính là bí quyết dưỡng da của phụ nữ Nhật cho làn da luôn tươi trẻ rạng rỡ.
Cách tẩy da chết an toàn sáng mịn và tự tin hơn
Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong việc nuôi dưỡng một làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Vì thế các nàng nên lên lịch tẩy tế bào chết đều đặn hàng ngày, hàng tuần cho da.
Hé lộ bí quyết dưỡng nhan của giai nhân thời cổ đại, giúp phụ nữ xinh đẹp, giữ mãi nét...
Giấu sau vẻ ngoài của một người phụ nữ xinh đẹp chính là những bí mật ít người biết. Vậy vào thời cổ đại, các giai nhân đã áp dụng cách dưỡng nhan như thế nào?