Giọng ca "Ngôi nhà hoa hồng" tự hào chia sẻ thành quả mình đã xuống được gần 3kg và sọc bụng cũng đã mờ mờ hiện lên. Cô còn đặt chỉ tiêu giảm thêm 3-5kg nữa trong 10 ngày tới theo cách khoa học.

Hãy xem thực đơn giảm cân của công chúa bong bóng có gì đặc biệt nhé.

Ăn sáng với bánh mì đen và cafe

Cô bắt đầu ngày mới với thực đơn là cafe và bánh mì đen.

Nhưng loại cafe của Bảo Thy lại không giống với loại cafe thông thường mà là cold brew coffee. Thay vì sử dụng nước nóng để pha cà phê, cà phê cold brew được pha chế bằng cách ngâm cà phê trong nước lạnh từ 12 – 24 giờ.

Phương pháp này giúp cà phê bớt đắng hơn nhưng vẫn giữ được những lợi ích tốt cho sức khỏe.

Ăn trưa với thực đơn chính là salad rau xanh

Rau xanh được khoa học chứng minh là thực phẩm tốt cho không chỉ vóc dáng mà còn làn da của phái nữ. Bảo Thy chọn cách ăn salad (rau sống) để bảo toàn nguồn năng lượng nạp vào.

Ngoài ra, thực đơn buổi trưa của Bảo Thy còn có sự xuất hiện của một loại chất béo - cheese emmental. 

Ăn phô mai không béo như nhiều người vẫn nghĩ. Nếu ăn có liều lượng chính xác như Bảo Thy thì sẽ không hề bị tăng cân hay dày mỡ dưới da.

Ăn tối với salad và thịt nguội

Trong thịt nguội/thịt xông khói có chứa rất nhiều muối. Nó giúp cô cân bằng lượng muối khi ăn rau củ tươi sống không qua chế biến. Hơn nữa, dù ăn ít tinh bột đi nhưng chất đạm không bao giờ bỏ qua được.

Với thực đơn khắc nghiệt  như "Công chúa bong bóng" và muốn giảm được gần 3kg trong 1 tuần lễ thì thực sự, bạn phải cố gắng.