Đẩy lùi đái tháo đường nhờ vận động đúng thời điểm
Theo Medical Xpress, hoạt động thể chất từ lâu được coi như một trong các biện pháp giúp phòng ngừa đái tháo đường type 2 nhưng thời gian và tính nhất quán của nó vẫn chưa được khám phá rõ ràng. Trong nghiên cứu mới, các tình nguyện viên được đeo thiết bị theo dõi hoạt động chi tiết ở cổ tay và được tính điểm MET - bao gồm hoạt động thể dục hay các nhiệm vụ tạo ra mức trao đổi chất tương đương như một số việc nhà cần sức lực.
Kết quả cho thấy cứ tăng 1 đơn vị MET vào buổi sáng và buổi chiều, nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 giảm lần lượt 10% và 9%. Tuy nhiên, không có mối liên quan có ý nghĩa thống kê giữa hoạt động thể chất buổi tối và nguy cơ mắc đái tháo đường type 2.
Các tác giả lưu ý điểm MET dựa trên hoạt động tổng thể chứ không phải thể dục, tức người tập thể dục ít hơn nhưng làm nhiều việc gắng sức khác trong ngày và có tổng thời gian hoạt động cao hơn thì vẫn tốt hơn người tập thể dục nhiều hơn một chút nhưng bình thường lại thụ động. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra để có hiệu quả nhất, bạn cần dạng hoạt động cường độ trung bình đến mạnh hoặc hoạt động thể chất mạnh.
Nghiên cứu mới: Bệnh nhân điều trị vô sinh có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn sau sinh
Theo nghiên cứu, bệnh nhân điều trị vô sinh có nguy cơ nhập viện sau sinh vì bệnh tim cao...
Khi tắm, phụ nữ cần xoa bóp các bộ phận này nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe dạ dày...
Tắm là lúc cơ thể phụ nữ thư giãn nhất trong ngày, tuy nhiên nếu muốn bảo vệ sức khỏe...
Việt Nam chính thức được cấp phép lưu hành vaccine phòng sốt xuất huyết
Cục Quản lý Dược cấp phép cho 40 vaccine, sinh phẩm y tế, trong đó có vaccine sốt xuất huyết...
Làm thế nào để ngủ được, ngon và sâu giấc?
Mất ngủ khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung, dẫn đến hiệu quả làm việc không...