Ăn gì để giảm cân?
Theo các chuyên gia, bạn nên ăn nhiều chất xơ trong bữa ăn sẽ giúp giảm cân khá hiệu quả. Vì chất xơ giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Một số thực phẩm giàu chất xơ tốt cho việc giảm cân có thể kể đến gồm rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, rau bina hay trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều thức ăn giàu protein gồm thịt gà, ức gà, cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng... Vì protein giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Bạn muốn giảm cân hiệu quả cần phải hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo bão hòa.
Lợi ích và tác hại của rau diếp cá đối với da mặt mà chị em cần lưu ý
Những tín đồ làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên không ai là không biết tới rau diếp cá. Nhưng rau diếp cá có tác dụng gì với da mặt và thực sự nó có tốt không?
Sở hữu thân hình chuẩn chỉnh đón Tết cùng 7 siêu thực phẩm lợi dáng đẹp da
Loại thực phẩm bạn ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, thể lực và tâm trạng của bạn. Nó cũng có thể thay đổi hình dáng và vẻ ngoài của bạn. Đã gần đến dịp lễ lớn nhất năm, hãy mau bổ sung những loại thực phẩm tuyệt vời sau đây để có dáng đẹp da xinh đón Tết.
Những cách để làm nổi bật vòng eo của bạn
Hầu hết phụ nữ đều cố gắng chăm sóc hình ảnh cá nhân của mình và quần áo là một yếu tố rất quan trọng trong nhiệm vụ đó.
Cách chọn váy cho người béo chân to che đi khuyết điểm lại hợp xu hướng
Cân nặng vốn là một vấn đề muôn thuở của hội chị em "bánh bèo". Nếu những cô nàng "mình hạc xương mai" luôn than vãn với những vấn đề sức khỏe của riêng mình thì chuyện cân nặng "quá khổ" lại làm tội làm tình những cô nàng mũm mĩm muốn diện đồ đẹp.