8 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng
Da khô
Làn da là nơi thể hiện rõ nhất mức độ thiếu nước trong cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, làn da sẽ có độ căng mọng và mềm mại. Khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô, xỉn màu, dễ xuất hiện nếp nhăn.
Khát nước
Cảm giác khát nước xuất hiện khi lượng nước trong cơ thể không còn đủ để đưa tới các cơ quan. Đừng nên chờ đến lúc thấy khát mới uống nước mà nên bổ sung đủ 8 cốc nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Nước tiểu có màu vàng sẫm
Màu sắc của nước tiểu là dấu hiệu nhận biết mức độ thiếu nước trong cơ thể dễ nhất. Nước tiểu có màu vàng sậm chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng. Điều này làm ảnh hưởng rất lớn tới chức năng thận.
Hơi thở có mùi
Khi không uống đủ nước, cơ thể không tiết đủ nước bọt để loại bỏ vi khuẩn, gây ra mùi hôi khó chịu.
Đau đầu
Thường xuyên đau đầu cũng có một phần nguyên nhân từ việc cơ thể bị mất nước. Khi không được cung cấp đủ nước, lưu lượng oxy và máu đến não bị giảm sút, dẫn đến tình trạng đau đầu.
Hiện tượng thèm đồ ngọt khi cơ thể mất nước là do cơ thể sử dụng glycogen để bổ sung năng lượng thiếu hụt. Glycogen là một loại carbonhydrate, có nhiều trong các loại bánh, kẹo.
Thiếu sự tập trung
Nước vận chuyển chất dinh dưỡng đến não cũng như thải loại các chất độc hại nhằm làm tăng hiệu quả hoạt động của cơ thể. Khi không được bổ sung đầy đủ nước, quá trình này bị chậm lại dẫn đến tình trạng thiếu tập trung, ủ rũ.
Khó ngủ
Thiếu nước có thể gây ra một số hiện tượng như ngủ ngáy, chuột rút, khô hốc mũi, làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu giấc.
Măng rất bổ dưỡng và "đưa cơm" những người này, tuyệt đối cấm ăn kẻo mang họa
Măng là một món ăn tốt cho sức khỏe vì sự đa dạng dinh dưỡng và hương vị hấp dẫn. Nhưng măng lại tốt với người này nhưng độc với người khác, thậm chí có thể gây nguy hiểm.
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là chia sẻ bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém, đảm bảo hiệu quả bất ngờ.
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo khoe lưng trần. Sau đây là những cách trị viêm lỗ chân lông tại nhà rất đơn giản và hiệu quả.
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều loại căn bệnh phát triển và lây lan.