Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và caffein sẽ làm tăng khả năng tập trung. Những gì chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung và hoạt động của não bộ.

Các loại thực phẩm giàu vitamin E như hạnh nhân cũng sẽ giúp tăng cường trí nhớ. Một số thực phẩm giúp hỗ trợ khả năng tập trung như củ dền, sôcôla đen, rau bina, cà phê, trà xanh và quả việt quất.

Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ liệt kê ra một vài siêu thực phẩm có thể giúp tăng cường sự tập trung của bạn. Hãy kết hợp chúng vào trong những bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt.

Cà phê

Hầu hết chúng ta đều yêu thích cà phê vì hương vị thơm ngon và cảm giác sảng khoái từ nó. Nhiều người trong chúng ta không bao giờ bắt đầu ngày mới mà không uống một tách cà phê vào buổi sáng. Cà phê có chứa một loại chất kích thích gọi là caffein, có tác dụng làm tăng nồng độ oxy trong máu, giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn.

Trứng

Trứng cũng là một trong những thực phẩm cải thiện tập trung của chúng ta. Choline, một hợp chất có trong trứng có khả năng tỉnh táo, tăng cường sự tập trung.

Củ dền

Củ dền là một loại rau củ ngọt, chứa nhiều sắc tố, rất tốt cho trí não của chúng ta! Nó cải thiện khả năng nhận thức và tăng cường khả năng tập trung.

Sôcôla đen

Ăn một thanh sôcôla đen mỗi ngày chắc chắn có thể giúp tăng cường khả năng tập trung của bạn. Nó có chứa caffeine, giúp tăng sự tỉnh táo và thành phần dinh dưỡng magiê có tác dụng giảm căng thẳng.

Quả óc chó

Theo những nghiên cứu gần đây, quả óc chó cũng có tác dụng cải thiện khả năng tập trung. Các vitamin và khoáng chất có trong quả óc chó giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung.

Chuối

Chuối cũng giúp tăng cường sự tập trung vì nó có chứa kali và các khoáng chất thiết yếu giúp giữ cho não và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả.

Trà xanh

Các nghiên cứu đã cho thấy trà xanh cũng giúp cải thiện tâm trạng và sự tập trung. Uống một tách trà xanh sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn.