6 dấu hiệu phụ nữ thiếu Vitamin C trầm trọng
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết để tăng cường sức khỏe. Nó giúp xây dựng khả năng miễn dịch, chăm sóc sức khỏe răng miệng, sức khỏe làn da, duy trì cân nặng, tăng cường năng lượng và cũng chăm sóc các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra khi bạn thiếu chất dinh dưỡng này? Cơ thể bạn sẽ bắt đầu có những dấu hiệu đáng chú ý nhất định. Các triệu chứng thiếu vitamin C có thể xuất hiện ở phụ nữ theo một cách hơi khác bởi có thể đi kèm với mệt mỏi, khó chịu, thờ ơ và chán ăn.
Dưới đây là một số triệu chứng chị em nên biết để bổ sung vitamin C cho cơ thể kịp thời:
Da khô
Vitamin C rất quan trọng để duy trì mức độ hydrat hóa của da và giữ cho nó trẻ trung. Nó cũng giúp xây dựng collagen được biết là giữ cho làn da rạng rỡ và trẻ hóa. Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng này, làn da có thể trở nên nhăn nheo và rất khô ráp.
Chữa lành vết cắt và vết thương chậm
Vitamin C đóng một vai trò rất lớn trong việc chữa lành vết cắt và vết thương. Nó giúp tạo ra collagen trong cơ thể, từ đó giúp vết cắt mau lành hơn. Collagen là một loại protein giúp phục hồi làn da. Tuy nhiên, nếu không có vitamin C, quá trình sản xuất collagen cũng sẽ bị đình trệ.
Chảy máu nướu và chảy máu mũi
Cùng với việc chữa lành vết thương trên da, vitamin C còn có thể giúp đông máu. Điều này giúp ngăn chặn bất kỳ loại chảy máu nào có thể là chảy máu nướu hoặc chảy máu mũi. Tuy nhiên, nếu không có chất dinh dưỡng này có thể bị chảy máu nướu và chảy máu mũi nhiều hơn trước. Điều này là do cơ thể bạn không có khả năng đông máu.
Tăng cân
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa tăng cân và thiếu vitamin C. Họ cho rằng lượng vitamin C thấp có thể gây tăng mỡ bụng đột ngột.
Mệt mỏi
Vitamin C rất cần thiết để xây dựng khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không có đủ chất dinh dưỡng này, cơ thể chúng ta cuối cùng sẽ bị mệt mỏi, kiệt sức và thiếu sức chịu đựng để thực hiện bất kỳ công việc nào.
Miễn dịch kém
Vitamin C giúp xây dựng sức khỏe miễn dịch. Nếu cơ thể thiếu hụt, bạn sẽ bị ốm thường xuyên và khó có thể phục hồi sau đó. Dù là bất kỳ căn bệnh nào, quá trình hồi phục có thể mất nhiều thời gian hơn so với người có khả năng miễn dịch mạnh hơn.
Dương Thừa Lâm khi tròn 40: Mặt mộc đẹp không tỳ vết, phong cách siêu 'hack' tuổi
Thời trang của Dương Thừa Lâm sẽ mang đến nhiều bí kíp 'hack' tuổi cho quý cô 40+.
Muốn tăng cân an toàn đừng chỉ mãi ăn tinh bột, điểm danh những món ăn lành mạnh tốt cho...
Dưới đây là những món ăn lành mạnh tốt cho người gầy, bạn có thể tham khảo và đưa vào thực đơn của mình nhé!
Điểm danh những cách tẩy lông tự nhiên không mọc lại
Lông mọc nhiều là do hormone testosterone phát triển mạnh. Và nếu chúng ta áp dụng những biện pháp nhổ, cạo hay wax thường chỉ mang tác dụng tức thời và lông sẽ mọc trở lại ngày càng nhiều hơn. Vậy đâu là cách tẩy lông tự nhiên không mọc lại? cách triệt lông tại nhà nào an toàn cho phái đẹp? áp dụng ngay những mẹo dưới đây nhé.
Áp dụng phương pháp nhịn ăn có giảm cân không?
Với mong muốn giảm cân nhanh chóng, nhiều người thường chọn cách nhịn ăn giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng, nhất là với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, thực tế việc nhịn ăn có giảm cân không? hay nhịn ăn bữa nào giảm cân nhanh nhất? Có làm ảnh hưởng đến sức khỏe? cùng tìm hiểu thêm về vấn đề này nhé.