3 việc giúp mẹ bầu Trung Quốc thon gọn, ăn vào con nhiều hơn vào mẹ
Cô Ivy đến từ Trung Quốc chỉ tăng chưa đến 9kg trong suốt thai kỳ, thai nhi vẫn khỏe mạnh. Trên thực tế, bà mẹ này đã áp dụng một số nguyên tắc để có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và không bị tăng cân quá nhiều.
1. Tập thể dục vừa phải và phơi nắng
Khi thời tiết tốt và có tinh thần tốt, cô Ivy sẽ ra ngoài đi dạo 30 phút sau khi ăn sáng với tốc độ vừa phải. Tiếp theo, cô sẽ phơi nắng để có thêm vitamin D tự nhiên, có ích cho người mẹ và thai nhi.
Khi thai được 18 tuần, cô bắt đầu bơi lội. Theo bà bầu này, đây là một trong những môn thể thao tốt nhất dành cho các bà mẹ mang thai. Cô thường bơi 40 - 50 phút mỗi lần, mỗi tuần một lần. Sau khi bơi xong, cơ thể sẽ cảm thấy đói, người mẹ lúc này sẽ mang theo trái cây để lót dạ như táo, kiwi, cà chua bi...
Mẹ bầu này không tăng cân quá nhiều nhờ chăm chỉ tập thể dục.
2. Ăn uống nhẹ nhàng
Trong thời gian mang bầu, cô Ivy chủ yếu dùng những món ăn thanh đạm, chứa ít dầu mỡ. Cô ưu tiên các loại thực phẩm hữu cơ, các loại hạt tốt cho sức khỏe. Cô nói không với đồ ăn vặt chứa nhiều đường.
Mỗi sáng thức dậy, cô đều uống một cốc nước ấm để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và hỗ trợ đại tiện. Bữa sáng của cô chủ yếu là một quả trứng luộc ăn cùng bánh mì nướng hoặc bánh bao hấp uống cùng sữa đậu nành không đường hay uống bột yến mạch không đường.
Khi nào trẻ thực sự cần đổi sữa?
Biếng ăn, quấy khóc hay táo bón không đồng nghĩa trẻ cần đổi sữa. Chuyên gia cho biết chỉ một số trường hợp mới cần thay sữa theo chỉ định.
Cách ăn dặm của con gái Ngô Thanh Vân có gì đặc biệt?
BLW được nhiều gia đình áp dụng vì giúp trẻ tự lập trong ăn uống. Tuy nhiên, phương pháp này cũng tiềm ẩn những rủi ro mà cha mẹ cần lưu ý.
Nỗi lo AI đang thay cha mẹ dạy con
"Cứ hỏi ChatGPT đi!", "Lên YouTube mà xem!", "Tra Google là biết"... Những câu nói ấy ngày càng xuất hiện nhiều trong các gia đình có con nhỏ. Công nghệ mang đến vô vàn tiện ích, giúp trẻ tiếp cận tri thức nhanh hơn bao giờ hết.
Khi con thi bị điểm kém, bố mẹ nên làm gì?
Sau các kỳ thi quan trọng như tuyển sinh lớp 10, tốt nghiệp THPT hay xét tuyển đại học, bên cạnh niềm vui của nhiều gia đình là không ít học sinh phải đối mặt với kết quả chưa như mong đợi. Trong thời điểm nhạy cảm này, cách ứng xử của cha mẹ có thể trở thành động lực giúp con vượt qua thất bại để đến với thành công.