3 việc giúp mẹ bầu Trung Quốc thon gọn, ăn vào con nhiều hơn vào mẹ
Cô Ivy đến từ Trung Quốc chỉ tăng chưa đến 9kg trong suốt thai kỳ, thai nhi vẫn khỏe mạnh. Trên thực tế, bà mẹ này đã áp dụng một số nguyên tắc để có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và không bị tăng cân quá nhiều.
1. Tập thể dục vừa phải và phơi nắng
Khi thời tiết tốt và có tinh thần tốt, cô Ivy sẽ ra ngoài đi dạo 30 phút sau khi ăn sáng với tốc độ vừa phải. Tiếp theo, cô sẽ phơi nắng để có thêm vitamin D tự nhiên, có ích cho người mẹ và thai nhi.
Khi thai được 18 tuần, cô bắt đầu bơi lội. Theo bà bầu này, đây là một trong những môn thể thao tốt nhất dành cho các bà mẹ mang thai. Cô thường bơi 40 - 50 phút mỗi lần, mỗi tuần một lần. Sau khi bơi xong, cơ thể sẽ cảm thấy đói, người mẹ lúc này sẽ mang theo trái cây để lót dạ như táo, kiwi, cà chua bi...
Mẹ bầu này không tăng cân quá nhiều nhờ chăm chỉ tập thể dục.
2. Ăn uống nhẹ nhàng
Trong thời gian mang bầu, cô Ivy chủ yếu dùng những món ăn thanh đạm, chứa ít dầu mỡ. Cô ưu tiên các loại thực phẩm hữu cơ, các loại hạt tốt cho sức khỏe. Cô nói không với đồ ăn vặt chứa nhiều đường.
Mỗi sáng thức dậy, cô đều uống một cốc nước ấm để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và hỗ trợ đại tiện. Bữa sáng của cô chủ yếu là một quả trứng luộc ăn cùng bánh mì nướng hoặc bánh bao hấp uống cùng sữa đậu nành không đường hay uống bột yến mạch không đường.
Bé 4 tuổi khỏe mạnh bất ngờ mắc cùng lúc 2 bệnh do virus VZV
Các bác sĩ ghi nhận ca bệnh hiếm ở bé trai 4 tuổi khỏe mạnh, xuất hiện đồng thời tổn...
Bé gái loạn thần sau chuyến xe từ quê lên TP.HCM
Sau chuyến xe từ quê lên TP.HCM, bé gái 7 tuổi bất ngờ nói nhảm, mất ngủ, bò lê dưới...
Bé gái 5 tuổi tổn thương mắt sau khi thổi bong bóng xà phòng
Chiều 11/5, Thạc sĩ Trần Thị Mỹ Giêng, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh, cho biết vừa...
Chọn sinh thường hay sinh mổ: Điều bác sĩ muốn bạn biết
Sinh thường hay sinh mổ không chỉ là lựa chọn, quyết định này còn liên quan trực tiếp an toàn...