3 thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến chức năng não
1. Lạm dụng internet
Việc lạm dụng internet không chỉ ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Thói quen xấu này có thể làm cho bạn thiếu ngủ và ít vận động.
Cả hai yếu tố trên đều là thủ phạm đứng đằng sau một loạt các bệnh tim mạch, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, hệ thống miễn dịch yếu...
Thậm chí, ánh sáng xanh từ các thiết bị công nghệ cũng làm ảnh hưởng tới thị giác, gây rối loạn giấc ngủ.
2. Ăn quá nhiều muối
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Neuroscience (Anh) cho biết, tiếp xúc quá nhiều với natri trong muối ăn thực sự làm giảm lưu lượng máu đến não, gây mất trí nhớ ở tỉ lệ tới 28%.
Ngoài ra, lượng natri này còn khiến lượng máu đến vùng đồi thị ít hơn 25%. Đây là vùng não chịu trách nhiệm xử lý các phản ứng cảm xúc và trí nhớ dài hạn.
3. Không ngủ đủ giấc
Thực tế, trong khi ngủ cơ thể vẫn hoạt động để giúp bạn loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong não suốt cả ngày. Giấc ngủ kém kéo theo chức năng đào thải này hoạt động không đúng cách. Về lâu dài có thể làm suy giảm chức năng nhận thức.
Một lời khuyên là mọi người nên ngủ đủ khoảng 7 - 8 giờ mỗi ngày.
10 điều cần ghi nhớ nếu bạn là người thường xuyên uống cà phê
Theo dõi lượng tiêu thụ caffeine, chọn cà phê chất lượng, hạn chế đường và sữa... là một số yếu...
5 loại trái cây nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe
Quả cam, vải thiều, chà là, dừa khô hay trái cây thêm đường là những loại trái cây không hoàn...
Chuyện gì xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6
Việc tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6 có thể dẫn đến tình trạng viêm và nguy cơ ảnh hưởng...
Nước có ga có lợi hay có hại cho sức khỏe?
Nước có ga là nước được truyền khí carbon dioxide để tạo cảm giác sủi bọt, không có calo, và...