20 ngày nữa đến Tết: Ra chợ mua chuối về luộc, ăn đúng "thời điểm vàng" để giảm cân nhanh và da sáng hồng
"Thời điểm vàng" trong ngày để ăn chuối luộc giảm cân
Thời điểm cuối năm bận rộn với nhiều kế hoạch gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm Tết... chị em hoàn toàn có thể thực hiện cách giảm cân siêu đơn giản dưới đây với chuối luộc.
Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội), trong y học cổ truyền, chuối cũng được sử dụng như một nguyên liệu làm thuốc. Nó vị ngọt, tính lạnh, có công dụng nhuận tràng, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc.
Ăn chuối luộc rất tốt cho cơ thể, bởi khi đã được làm chín với nước sôi thì hàm lượng chất xơ, pectin trong chuối sẽ dễ tiêu hóa hơn. Vitamin, khoáng chất trong chuối sẽ không bị suy giảm mà ngược lại còn dễ hấp thụ hơn.
Vì sao ăn chuối luộc lại giúp giảm cân? Có 3 lý do giải thích cho điều này:
- Đầu tiên, chuối luộc giàu chất xơ. Cứ 100g chuối lại cung cấp đến 2,6g chất xơ, có khả năng làm sạch ruột, đào thải chất cặn bã ra ngoài, tránh tích lũy mỡ thừa.
- Thứ hai, chuối luộc giúp no lâu, có tác dụng ức chế sự tích tụ và ngừa sản sinh mỡ.
- Cuối cùng, chuối luộc chứa nhiều tinh bột kháng, lại có lượng calo thấp nên giúp giảm cân tốt hơn.
Thời điểm vàng để ăn chuối luộc là trước bữa trưa và tối 30 phút, hoặc là sau khi tập luyện buổi sáng, như vậy sẽ giúp cơ thể cảm thấy no, giảm nhu cầu thèm ăn vặt và từ đó thúc đẩy giảm cân.
Cơ thể sẽ thay đổi ra sao nếu bạn đều đặn ăn 1 quả chuối luộc trước bữa cơm?
Loại quả xưa không ai biết đến, giờ thành đặc sản mùa hè dân thành phố "săn lùng" khắp nơi,...
Loại quả này có trọng lượng lên tới 2kg/quả, giòn ngọt, mát, phù hợp cho những ngày hè.
Những lưu ý khi ăn dưa hấu
Ăn dưa hấu nóng hay mát? Ăn dưa hấu có nổi mụn không? là thắc mắc được rất nhiều người đặt ra khi ăn dưa hấu. Sau đây là giải đáp chi tiết cho vấn đề này.
Bật mí lợi ích đặc biệt khi uống nước dừa vào buổi sáng
Nước dừa là thức uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người đặc biệt khi dùng chúng vào buổi sáng hơn.
Loại nước chị em nào cũng cố uống để giảm cân, thanh lọc cơ thể, hóa ra tác dụng thực...
Nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm.