13 động tác giúp giảm mỡ thừa toàn thân chỉ với một sợi dây
Lồng dây đàn hồi vào giữa bắp chân, đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng một vai, hai tay nắm lại để trước ngực, lần lượt nâng chân cao sang hai bên, mỗi bên 20 lần.
Lồng dây đàn hồi qua vùng đùi phía trên đầu gối, đứng thẳng lưng. Bước chân sang bên, đầu gối chùng xuống, hai tay nắm lại trước ngực, đầu hơi cúi về phía trước. Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên.
Lồng dây đàn hồi phía trên đầu gối, thực hiện động tác squats 20 lần.
Măng rất bổ dưỡng và "đưa cơm" những người này, tuyệt đối cấm ăn kẻo mang họa
Măng là một món ăn tốt cho sức khỏe vì sự đa dạng dinh dưỡng và hương vị hấp dẫn....
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là...
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo...
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều...