Tình dục là một điều tự nhiên, thậm chí còn là một bản năng nhưng nếu có kiến thức, kế hoạch và kiểm soát tốt chuyện ấy thì điều này càng tuyệt vời hơn. Đó là lý do mà nhiều cặp đôi đặt ra câu hỏi trước khi quan hệ tình dục nên làm gì để có thể tận hưởng cuộc yêu vừa trọn vẹn, vừa an toàn.

1. 4 điều nên làm trước và sau khi quan hệ tình dục

1.1 Nên vệ sinh trước và sau khi quan hệ tình dục

Mặc dù nam giới đã cắt bao quy đầu hay không, dương vật có thể chứa khá nhiều vi khuẩn, gây nguy hiểm cho nữ giới khi quan hệ tình dục. Vệ sinh dương vật và bao quy đầu trước khi quan hệ tình dục như một hành động quan tâm đến sức khỏe tình dục. Với nữ giới nên sử dụng nước ấm để có thể làm giảm nghiêm trọng nguy cơ lây lan vi khuẩn.

Sau khi làm "chuyện ấy" nhiều cặp vợ chồng thường có thói quen ngủ luôn. Theo nhiều chuyên gia, đây là quan niệm sai lầm, vì dễ khiến "vùng kín" và sức khỏe bị ảnh hưởng. Với phụ nữ, sau khi nằm nghỉ ngơi một lúc thì cần vệ sinh "vùng kín" sạch sẽ, tốt nhất là bằng nước ấm và thấm khô nước. Nên rửa vệ sinh từ đằng trước ra sau, tránh vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.

Ngoài ra, khi vệ sinh, chị em không nên thụt rửa sâu, bởi không chỉ gây mất cân bằng độ pH của âm đạo mà còn vô tình đẩy các vi khuẩn vào tử cung, ống dẫn trứng và buồng trứng.

1.2 Nên đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục

Nếu có nước tiểu trong bàng quang khi quan hệ tình dục, vi khuẩn được đẩy vào bên trong có thể phát triển, đặc biệt là nếu không đi tiểu sau khi quan hệ tình dục.

Nhiều phụ nữ và nam giới cảm thấy muốn đi tiểu trước khi giao hợp vì những lý do khác ngoài việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, đặc biệt là vì khoái cảm.

Một số người cảm thấy muốn đi tiểu khi họ sắp đạt cực khoái, điều này khiến họ chú ý đến bàng quang và mất đi cực khoái.

Việc đi tiểu trước khi làm "chuyện ấy" khiến bàng quang trống có thể giúp bạn bớt lo lắng về việc đi tiểu và có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Cặp vợ chồng có thể tận hưởng màn dạo đầu trong thời gian dài hơn mà không cần dừng lại vì sự cố "buồn đi tiểu".

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục được các nhà nghiên cứu đánh giá là một trong những cách hiệu quả nhất để tránh nhiễm trùng đường tiểu. Tuy nhiên, không cần "giải quyết" ngay mà có thể chờ một lúc, chỉ cần chắc chắn là đi vệ sinh sau khi "yêu".

1.3 Nên uống nhiều nước sau khi quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục được xem là một dạng vận động khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi. Vì vậy, bạn cần uống nhiều nước sau "cuộc yêu" để luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không những vậy, việc uống nước sau khi quan hệ còn tạo điều kiện để bạn đi tiểu nhiều hơn nhằm làm sạch và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

1.4 Nên đi khám ngay nếu chảy máu sau quan hệ tình dục

Triệu chứng chảy máu sau quan hệ có thể là dấu hiệu không đáng lo ngại và diễn ra khá phổ biến, ảnh hưởng đến 9% phụ nữ có kinh nguyệt, tuy nhiên, nên đi khám ngay. Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến chảy máu khi quan hệ bắt nguồn từ trong cổ tử cung hoặc âm đạo như nhiễm trùng cổ tử cung hoặc âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung và các nguyên nhân khác gây chảy máu sau khi quan hệ như ma sát mạnh khi quan hệ hoặc không đủ chất bôi trơn; Loét sinh dục do herpes…

2. 4 điều không nên làm trước và sau khi quan hệ tình dục

2.1 Không nên ăn cay

Tránh ăn những thực phẩm cay như ớt, tiêu có thể gây ra các triệu chứng trào ngược acid như ợ nóng và cảm giác nóng rát ở cổ họng, khiến bạn khó thư giãn. Những thực phẩm giàu chất béo như gà rán, trái cây họ cam quýt, đồ uống có ga và đồ uống chứa caffein đều có thể gây ợ chua vì cơ thể bạn khó tiêu hóa hơn. Vì vậy, trước khi quan hệ tình dục nên ăn những thực phẩm lành mạnh như chuối, bột yến mạch, táo và bánh quy… ít gây ợ chua hơn.

2.2 Không nên uống quá nhiều rượu, bia

Uống quá nhiều rượu có thể cản trở ham muốn và hiệu suất. Việc uống quá nhiều rượu có thể làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ, khiến việc đạt cực khoái trở nên khó nắm bắt hơn và làm giảm khả năng bôi trơn âm đạo. Đối với nam giới, nó có thể gây khó khăn cho việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng và cản trở xuất tinh.

Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc say rượu có thể dẫn đến mất khả năng ức chế một cách nguy hiểm, dẫn đến việc chấp nhận rủi ro nhiều hơn. Rượu là một yếu tố nguy cơ được biết đến gây ra chứng rối loạn cương dương, một tình trạng gây khó khăn cho việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ mạnh để thực hiện hành động. Mặc dù một số sự cố liên quan đến rượu không nhất thiết chỉ ra rằng bạn bị rối loạn cương dương, nhưng việc uống rượu nhiều thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài.

Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là không thể bắt đầu buổi tối với một hoặc hai ly rượu vang đỏ. Trên thực tế, việc nhấm nháp có thể thực sự mang lại lợi ích cho bạn và người thân yêu của bạn. Theo Tạp chí Y học tình dục (Mỹ) cho thấy những phụ nữ uống một lượng nhỏ rượu vang đỏ vừa phải đã tăng cường ham muốn tình dục, bôi trơn và chức năng tình dục tổng thể.

2.3 Không nên dùng các sản phẩm có mùi thơm mạnh

Trước khi "lâm trận", bạn có thể muốn xịt một chút mùi thơm vào "vùng kín" để cảm giác cơ thể thơm tho hơn. Tuy nhiên, việc này là không nên. Thay vào đó, hãy dùng dung dịch vệ sinh có mùi thơm dịu nhẹ. Bởi các loại xà phòng hoặc nước hoa có mùi thơm nồng nàn có thể gây kích ứng cho làn da mỏng manh và khiến "vùng kín" dễ bị nhiễm trùng hơn.

Xà phòng thơm, gel, nước rửa vệ sinh phụ nữ, nước hoa và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe bộ phận sinh dục khác có thể gây kích ứng da bên trong và bên ngoài, do đó không nên sử dụng sau khi quan hệ. Xà phòng và các sản phẩm có nhiều hương liệu có thể làm thay đổi vi khuẩn có lợi và vi khuẩn bình thường. Nên rửa bộ phận sinh dục chỉ bằng nước bình thường đến nước ấm. Để tránh gây kích ứng vùng kín bằng mùi hương hoặc hóa chất mạnh. Tốt nhất hãy dùng các loại dung dịch không mùi, không vị cho vùng nhạy cảm.

2.4 Không nên sử dụng chất bôi trơn có chứa tinh dầu bạc hà

Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh thường bị mỏng mô âm đạo, dẫn đến nhạy cảm. Chất bôi trơn kích thích thường bao gồm tinh dầu bạc hà, có thể gây khó chịu. Đặc biệt đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, hãy dùng chất bôi trơn gốc nước không có tinh dầu bạc hà.