Phụ Nữ Sức Khỏe

7 thực phẩm nên tránh ăn vào mùa lạnh

Với sự chuyển biến của thời tiết, chế độ ăn uống của bạn cũng nên thay đổi. Thực phẩm giàu đường, đồ chiên rán hay sữa lạnh... là những món bạn nên tránh ăn vào mùa này.

Bạn nên hạn chế uống các loại nước trái cây lạnh vào mùa đông. Ảnh: Paul Cooper.

Bạn có rất nhiều đồ ăn ngon và hấp dẫn để lựa chọn trong dịp lễ cuối năm. Tuy nhiên, do thời tiết bắt đầu lạnh hơn, bạn nên cẩn thận với một số loại thực phẩm nhất định.

Theo Healthshots, dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn không nên ăn trong thời tiết lạnh để tránh dị ứng, suy giảm khả năng miễn dịch và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Món tráng miệng làm từ đường tinh luyện

Trời lạnh không phải là thời điểm thích hợp để ăn những món tráng miệng chứa nhiều đường tinh luyện. Loại đường này có thể gây viêm và giảm khả năng miễn dịch của chúng ta. Nếu yêu thích các món ngọt, bạn có thể ăn trái cây theo mùa. Chúng cũng có vị ngọt nhưng lành mạnh hơn đường.

Đồ chiên rán

Những món chiên nóng giòn có vẻ rất hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn phải kiểm soát lượng tiêu thụ vì chúng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa. Thực phẩm chiên thường mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và cũng không tốt cho sức khỏe. Trong mùa đông, chúng có thể làm chậm tốc độ trao đổi chất và khiến cơ thể cảm thấy lười biếng hơn.

Bơ sữa

Bơ sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên tránh sản phẩm sữa vào mùa lạnh. Các sản phẩm sữa lạnh có thể làm tăng tiết dịch nhầy, khiến bạn dễ bị cảm lạnh và sốt theo mùa.

Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần men vi sinh giúp đường ruột khỏe mạnh. Lúc này, bạn có thể thay bơ sữa bằng sữa đông. Hãy nhớ lấy sữa đông ra khỏi tủ lạnh trước khi sử dụng để nó không quá lạnh. Ngoài ra, bạn nên dùng nó trước bữa trưa.

Thức uống sữa lạnh

Các sản phẩm sữa lạnh cũng ngon nhưng tốt nhất bạn nên tránh dùng chúng trong mùa đông. Đồ uống làm từ sữa như sữa lắc hoặc sữa có nhiều vị có thể khiến bạn bị cảm lạnh, đau họng và thậm chí bị ho nặng. Thay vào đó, hãy thử uống sữa ấm không đường hoặc thêm nghệ để giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và cơ thể khỏe mạnh trong suốt mùa lễ.

Lượng đường lớn trong kẹo đậu phộng có thể khiến bạn tăng cân. Ảnh: Healthymaster.

Kẹo đậu phộng

Gur ki patti là loại kẹo được làm từ đậu phộng và rất nhiều đường, đây có thể món ăn yêu thích của nhiều người dịp cuối năm. Tuy nhiên, đừng quên rằng lượng đường lớn trong món này có thể khiến bạn tăng cân. Vì thế, nếu đang muốn kiểm soát cân nặng của mình, bạn hãy tránh hoặc hạn chế ăn nhiều đường.

Đồ uống lạnh và nước ép trái cây

Nước ngọt có gas như cola hoặc sprite có thể làm giảm hệ miễn dịch vì vào mùa này, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để tăng nhiệt độ của thức uống lạnh xuống bằng nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể làm bạn yếu đi và dễ mắc bệnh.

Đối với nước ép trái cây cũng vậy. Mặc dù tốt cho sức khỏe, chúng không phải là lựa chọn hợp lý trong mùa này, đặc biệt khi dùng lạnh.

Thực phẩm bảo quản

Thực phẩm đóng hộp hoặc dưa chua thường có thêm muối và dầu để giữ được lâu hơn. Nhưng quá trình bảo quản thực phẩm có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và gây dị ứng cho một số người.

Thay vào đó, bạn nên chọn những thực phẩm tươi theo mùa vì nó có thể kiểm soát tốc độ trao đổi chất và giúp bạn ngăn ngừa dị ứng hoặc các bệnh theo mùa.

Theo Nam Giao/Zingnews

Tin liên quan

Chân biến dạng vì 'căn bệnh nhiệt đới bị lãng quên'

Nữ bệnh nhân đến Bệnh viện Da liễu Trung ương khám với những mảng sùi kích thước lớn, lan đến...

Từ vụ người đàn ông bán thịt nguy kịch vì nhiễm liên cầu khuẩn lợn, chuyên gia chỉ rõ tuyệt...

Người dân ăn thịt lợn phải đảm bảo đã được nấu chín, không ăn thịt tái hoặc sống. Tuyệt đối...

Virus SARS-CoV-2 làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Theo nghiên cứu của Nhật Bản, những người nhiễm virus SARS-CoV-2 gây bệnh COVID-19 có nguy cơ mắc các bệnh...

Hà Nội: Một người bán thịt lợn tử vong do nhiễm liên cầu khuẩn

Một người đàn ông 59 tuổi ở Hà Đông, làm nghề bán thịt lợn nhập viện trong tình trạng nhồi...

3 dấu hiệu bất thường khi đang ăn cơm cảnh báo khối u rình rập, nếu thấy biểu hiện này,...

Những dấu hiệu khi đang ăn uống này cảnh báo sức khỏe có vấn đề nghiêm trọng, bạn cần chú...

Hàng chục con dòi trong tai người phụ nữ 45 tuổi

BVĐK tỉnh Quảng Nam vừa cấp cứu, phẫu thuật nội soi, gắp lấy hàng chục con dòi sống trong ống...

Thường xuyên tiếp xúc với đất, nước bẩn, chân người phụ nữ bị sần sùi, to như chân voi

Bệnh nhân thường xuyên làm nương rẫy và tiếp xúc với môi trường đất, nước bẩn rồi thấy xuất hiện...

Tin mới nhất

Bánh Crepe cake yến mạch ngon chuẩn vị, ăn mãi không ngán

14 giờ trước

Món ngon đường phố Nhật Bản - Bánh bạch tuộc Takoyaki chưa bao giờ khiến bạn thất vọng!

1 ngày trước

Bánh tiêu - Món ngon tuổi thơ, cắn miếng bánh ngọt ngọt xốp xốp đã thèm!

1 ngày trước

Loại quả rẻ tiền giàu protein bậc nhất nhà nào cũng có, nhưng không phải ai cũng ăn được, đặc...

2 ngày 23 giờ trước

Mỗi ngày ăn một củ khoai lang nhận về 5 lợi ích sức khỏe, bạn đã biết chưa? 

2 ngày 23 giờ trước

Ăn hoài không biết ngán với món bò nhúng giấm nghe khó làm mà lại dễ vô cùng

29/09/2023 07:30

Điều gì sẽ xảy ra nếu thường xuyên ăn rau diếp cá, lợi hay hại ra sao bạn đã biết?

29/09/2023 07:25

'Đổi gió' với công thức làm bánh Trung thu ngàn lớp bằng nồi chiên không dầu siêu dễ tại nhà

27/09/2023 11:32

Củ dền và 4 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, 3 lưu ý khi sử dụng mà bạn...

27/09/2023 05:08

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình