Phụ Nữ Sức Khỏe

7 lý do bạn nên uống trà gừng thường xuyên

Từ việc tăng cường hệ thống miễn dịch đến cải thiện chức năng não, trà gừng là một phương thuốc tự nhiên đáng để kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn.

Gừng là một trong những thành phần phổ biến nhất trên toàn thế giới, được sử dụng làm gia vị và cây thuốc. Trong y học dân gian, người ta thường dùng nó để trị ho, cảm cúm và một số bệnh khác.

Bạn có thể pha trà gừng bằng cách đun sôi củ trong nước. Nó có một hương vị sắc nét và cay. Nó rất giàu gingerols và shogaols, những thành phần đằng sau nhiều lợi ích sức khỏe của nó.

Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa .Ảnh: iStockphoto

Dưới đây là những lợi ích của việc uống trà gừng thường xuyên:

Giảm cân

Theo đánh giá kỹ lưỡng của các nghiên cứu khoa học, gừng có hiệu quả trong việc giảm trọng lượng cơ thể, tỷ lệ eo-hông (WHR) và tỷ lệ hông (HR). Mức đường huyết và hồ sơ lipid cũng cho thấy sự cải thiện.

Giảm viêm

Viêm là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính như viêm khớp, bệnh tim và ung thư.

Gừng có chứa gingerols và shogaols, những hợp chất có tác dụng chống viêm mạnh và có thể ức chế viêm bằng cách ngăn chặn việc sản xuất các cytokine, là những phân tử gây viêm.

Giảm lượng đường trong máu

Gừng đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy insulin và cải thiện chuyển hóa glucose.

Uống trà gừng thường xuyên có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Cải thiện chức năng não bộ

Gừng chứa các hợp chất giúp cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ. Các chất chống oxy hóa trong gừng có tác dụng bảo vệ thần kinh và giảm stress oxy hóa, có liên quan đến sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.

Giảm đau bụng kinh

Trà gừng đã được chứng minh là giúp giảm đau bụng kinh bằng cách giảm viêm và thúc đẩy lưu thông. Đặc tính giãn cơ của gừng cũng giúp giảm căng cơ tử cung, do đó làm dịu cơn đau bụng kinh.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà gừng có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện mức cholesterol, hai yếu tố nguy cơ góp phần gây ra bệnh tim.

Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của gừng cũng làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tình trạng thu hẹp động mạch và làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn và virus.

Các hợp chất trong gừng đã được tìm thấy để kích thích số lượng tế bào bạch cầu và cải thiện lưu thông máu, do đó làm giảm khả năng ốm đau và bệnh tật, theo NDTV.

Theo NHẬT LINH/Pháp Luật TP HCM

Tin liên quan

Những sai lầm khi ăn dưa hấu gây hại cho sức khỏe không phải ăn cũng biết

Với giá thành rẻ và hầu hết mùa nào cũng có thì dưa hấu luôn được đặt vào danh sách...

Khi ăn đậu phụ chớ dại kết hợp với hành lá, kẻo đồ ngon lại hóa "thuốc độc", rước thêm...

Đậu phụ rán tẩm hành, đậu phụ sốt cà chua cho hành… hầu hết các món chế biến từ đậu...

Điểm danh những loại rau củ ăn sống là 'thần dược' cho cơ thể, nhưng hễ nấu chín lại 'bay...

Khi nấu chín những thực phẩm này sẽ bị phá hủy hầu hết các dưỡng chất bên trong, đáng tiếc...

3 loại cá đích thị ‘hàng thải’ lúc chợ chiều, 'tắm đẫm' dư lượng kháng sinh, chớ dại ham rẻ...

Để tránh nguy cơ ngộ độc, bạn nên hạn chế ăn những loại cá này.

Loại quả rẻ tiền giàu protein bậc nhất nhà nào cũng có, nhưng không phải ai cũng ăn được, đặc...

Trong các loại trái cây, ổi có lượng protein cao đáng kể đồng thời còn có tác dụng chữa bệnh...

Nước lá tía tô tốt cho sức khỏe, uống bao nhiêu là đủ? Điều gì xảy ra nếu bạn uống...

Nước lá tía tô là thức uống nhiều người tin dùng vì đem lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy...

5 nhóm người tuyệt đối không ăn xoài nếu không muốn sức khỏe tuột dốc, nhập viện lúc nào không...

Tuy xoài là loại trái cây mang nhiều chất dinh dưỡng nhưng đối với những người mắc 5 bệnh này...

Tin mới nhất

Mẹ tập thể dục khi vẫn còn cho con bú có thể bảo vệ con khỏi béo phì và tiểu...

1 ngày 7 giờ trước

Sự cố hy hữu lúc ăn thịt nướng khiến bé gái nhập viện khẩn cấp

1 ngày 8 giờ trước

Nhiễm sán chó là gì?

1 ngày 8 giờ trước

4 điều về già tuyệt đối không nói với con nhất là chuyện tài sản

1 ngày 13 giờ trước

10 kỹ năng giúp trẻ sử dụng thiết bị công nghệ lành mạnh, cha mẹ cần định hướng càng sớm...

1 ngày 14 giờ trước

Xem điện thoại sớm khiến trẻ dễ mắc dị tật hình thể

1 ngày 14 giờ trước

Học ở trường chưa đủ, trẻ quay cuồng gần chục buổi học thêm mỗi tuần

1 ngày 14 giờ trước

Điều đáng lo qua sự việc gắp hơn 100 con giun trong ruột bé trai

1 ngày 14 giờ trước

Gia tăng trẻ viêm màng não khi thời tiết thay đổi: Dấu hiệu nhận biết, phòng bệnh thế nào?

1 ngày 17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình