Một số điều bạn nên làm sau mỗi cuộc yêu để đảm bảo sức khỏe và thêm gắn kết hơn. Ảnh minh họa: Pexels. |
Một số hoạt động, hành vi các cặp đôi nên làm sau khi mỗi cuộc vui để có thể giúp bạn kéo dài sự thân mật và duy trì sức khỏe tình dục tối ưu.
Bổ sung nước
Bạn có thể đặt sẵn một chai nước trong tủ lạnh hoặc tủ đầu giường. Chia sẻ với Huffpost, Sunny Rodgers, nhà tình dục học lâm sàng và nhà giáo dục sức khỏe tình dục, khuyến cáo uống tối thiểu 237 ml nước sau khi quan hệ tình dục có thể giúp bạn bổ sung nước và duy trì mức năng lượng ở mức cao.
Điều này là do hoạt động tình dục chắc chắn có thể làm suy giảm sức lực. Uống nước cũng hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn khỏi đường tiết niệu.
Vệ sinh sạch sẽ
Chuyên gia Sunny Rodgers cho biết những gì mọi người nghe về việc đi tiểu sau khi quan hệ là đúng. Đó là một điều cần thiết. Rodgers giải thích: "Đây là bước đầu tiên tôi luôn đề xuất ngay sau khi quan hệ tình dục. Điều này có thể giúp một phần loại bỏ vi khuẩn hoặc độc tố ra ngoài".
Rodgers cho biết sau đó, bạn có thể tắm rửa nhanh, sử dụng khăn lau sạch, xà phòng nhẹ không mùi và nước ấm. Bước vệ sinh thiết yếu này sẽ giúp ích rất nhiều, mang lại sự thoải mái và tránh nhiễm trùng có thể gây khó chịu.
Chọn đồ lót thoáng khí
Bạn nên chọn loại đồ lót thoáng khí, tốt nhất là chất liệu cotton để bảo vệ vùng kín. Là một loại sợi tự nhiên, cotton cũng không gây dị ứng, có khả năng thấm hút cao và không gây kích ứng cho những vùng nhạy cảm nhất của bạn - những vùng dễ bị tăng độ nhạy cảm và độ ẩm sau khi quan hệ.
Ôm
Tình dục giúp các cặp đôi thỏa mãn và sẵn sàng để gắn kết. Sau mỗi lần "yêu", hormone tình yêu gọi là oxytocin sẽ được giải phóng. Hormone này tạo ra cảm giác gần gũi, kết nối 2 người với nhau.
"Nói chuyện với đối tác sau khi quan hệ là cách tuyệt vời để kết nối và tạo ra sự thân mật hơn nữa. Bạn có thể nói về những hy vọng, ước mơ của mình, những điều bạn muốn làm với người ấy hoặc bất cứ điều gì quan trọng đối với bạn", Chamin Ajjan, nhà trị liệu tâm lý và trị liệu tình dục có trụ sở tại New York (Mỹ), cho biết.
Ăn nhẹ
Không có gì lạ khi bạn cảm thấy đói sau "chuyện ấy" vì lượng lớn calo được đốt cháy và tăng nhịp tim. Rodgers gợi ý hãy ăn uống nhẹ sau đó, như hạt chia hoặc trà xanh.
Trong khi đó, nhà trị liệu tâm lý Ajjan gợi ý bạn cũng có thể cân nhắc việc cùng nhau nấu món gì đó đơn giản, nhanh gọn. Đó là cách tuyệt vời để tiếp tục gắn kết và giao tiếp nhiều hơn.
Khen ngợi nhau
Để tạo điều kiện hoàn hảo cho những lần sau, điều quan trọng là phải nói ra những điều mình thích với người kia. Karla Ivankovich, nhà trị liệu cặp đôi và cố vấn lâm sàng tại One Patient Global Health, cho biết: "Ngay sau khi quan hệ tình dục, oxytocin vẫn ở mức cao. Chia sẻ với nhau những gì bạn thực sự thích về sự thân mật của mình, về mặt thể chất hoặc tinh thần, là cách tuyệt vời để tiếp tục gắn kết".
Ngay cả khi bạn không đạt được cực khoái, việc kết nối ở mức độ cảm xúc và giao tiếp với nhau sẽ thỏa mãn nhu cầu cho cả hai.
Cười
Cả hai nên giữ cho mình tinh thần vui tươi và kết nối với một chút hài hước. Trong trạng thái hưng phấn sau quan hệ, mọi thứ dường như đều tốt hơn. Hãy kể một câu chuyện đùa ngô nghê và kéo dài thời gian thân mật. Thời gian thêm đó rất quan trọng. Nếu một người rời đi quá nhanh, người kia sẽ cảm thấy hụt hẫng.
