Hãy cùng khám phá những loại thức uống giữ dáng hiệu quả, dễ làm của các sao Hàn nhé.

Bí quyết giúp các sao giữ gìn vóc dáng nằm ở những loại thức uống đặc biệt.

Sữa đậu nành

Seulgi (Red Velvet) là một trong những mỹ nhân có quá trình giảm cân, giữ dáng đáng nể phục. Có lẽ do đảm nhận vai trò nhảy chính trong nhóm, làm quen với cường độ luyện tập cao nên việc mỡ thừa xuất hiện là điều khó xảy ra đối với cô. Với body chuẩn như vậy nhưng cũng có khoảng thời gian cô nhờ đến chế độ ăn khắc nghiệt cùng với ly sữa đậu nành mỗi ngày để giảm cân.

Sữa đậu nành chứa nhiều protein, chính vì vậy nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và kiềm chế được cơn thèm ăn đồ ngọt cũng như những món ăn vặt dễ gây tăng cân. 

Nước bí ngô

Nhan sắc của Irene luôn được đánh giá cao, được mệnh danh là một trong những "nữ thần" hàng đầu của Kpop. Ngoài nhan sắc cô còn sở hữu được một ngoại hình lý tưởng khiến nhiều người trầm trồ, trưởng nhóm Velvet chia sẻ bí quyết giảm cân của mình đó là nhờ uống nước bí đỏ vào mỗi chiều. Duy trì thói quen này thường xuyên giúp cô giảm được 15kg. Tuy nhiên bên cạnh đó cô cũng kết hợp với việc luyện tập chăm chỉ nữa. Ngoài Irene thì Wendy cũng lựa chọn phương pháp này để giảm cân, hô biến thân hình mũm mĩm trở nên thon gọn hơn. 

Bí ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo rất ít nên rất thích hợp để giảm cân. Mặc dù vậy, bạn cũng chỉ nên sử dụng một thời gian ngắn thôi nhé bởi nó có thể gây vàng da. 

Thức uống protein

Cung cấp protein giúp giảm được sự thèm ăn cho cơ thể, việc trao đổi chất diễn ra cũng tốt hơn như vậy thực hiện giảm cân mới hiệu quả, đặc biệt nó cũng không làm mất cơ bắp.

Nước chanh

Song Hye kyo đã chọn cho mình nước chanh để giảm cân, "hô biến" từ thân hình tròn trĩnh trở nên mảnh mai, thon gọn như hiện tại. Cô cũng từng chia sẻ rằng chuyên gia tư vấn khuyên cô nên uống nước chanh đều đặn mỗi ngày, pha theo tỷ lệ ½ quả chanh với 1 lít nước lọc. Đặc biệt, bạn vẫn nên đảm bảo được 3 lít nước mỗi ngày.

Uống nước chanh giúp detox hữu hiệu, không chỉ giữ dáng mà còn đẹp da. 

Nước lọc

Uống nước lọc cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Nữ diễn viên Moon Chae Won đã lựa chọn cách này, cô thường uống một cốc nước lớn và chờ đợi một chút sau đó mới dùng bữa. Việc uống nước giúp bạn cảm thấy no, giảm được cảm giác thèm ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước trước bữa ăn giúp chúng ta ăn ít hơn bình thường đến 40%.

Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn còn giúp trao đổi chất diễn ra tốt hơn tạo được cảm giác no giảm thèm ăn. 

Để giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể bạn có thể áp dụng những công thức nước uống trên. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, trước khi áp dụng bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đã nhé. Chúc các bạn sẽ sớm có được làn da và vóc dáng như mong muốn.