Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bất ngờ mà nhiều chị em không biết tới: Siêu rẻ bán đầy chợ

Hãy cùng điểm qua 6 loại thực phẩm bất ngờ có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, cả trong bữa ăn chính lẫn bữa ăn nhẹ.

Nếu muốn giảm mỡ bụng ngày càng lồi lõm khi có tuổi, bạn cần tập trung đồng thời vào việc tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống. Mỡ bụng rất dễ tăng nhưng lại rất khó giảm. Bạn nên hạn chế nghiêm ngặt tổng lượng calo nạp vào hàng ngày, bao gồm ba bữa chính và bữa phụ, đặc biệt là giảm lượng carbohydrate và đường.

Giảm mỡ bụng không chỉ giúp thân hình thon gọn hơn mà còn có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau ở người trưởng thành như bệnh tim mạch và tiểu đường. Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng nhưng bạn cũng nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Hãy cùng điểm qua 6 loại thực phẩm bất ngờ có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, cả trong bữa ăn chính lẫn bữa ăn nhẹ.

Chuối

Ảnh minh họa: Internet

Chuối có lượng calo thấp nhưng giàu kali, canxi, magie và vitamin. Chuối cũng làm cho bạn cảm thấy no và cung cấp các vitamin thiết yếu, khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ tốt để ăn giữa bữa sáng và bữa trưa cũng như bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn thay thế đồ ăn nhẹ bằng chuối thay vì bánh quy hoặc thực phẩm ăn liền, bạn có thể kiểm soát khẩu phần bữa ăn tổng thể của mình bằng cách cảm thấy no.

Cà chua

Ảnh minh họa: Internet

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời, giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong máu. Ngoài ra, vào mùa hè, mồ hôi tiết ra nhiều, dễ bị mất nước, khi cảm thấy khát, bạn có thể nhầm lẫn với cảm giác đói. Để ngăn chặn kiểu đói này, cà chua rất tốt vì chúng có hàm lượng nước cao và mang lại cảm giác no. Cà chua có hàm lượng kali cao nên có tác dụng bài tiết natri và giúp cơ thể không bị phù nề.

Táo

Ảnh minh họa: Internet

Ăn một quả táo vào buổi sáng là một cách tốt để bắt đầu ngày mới và ăn táo cả vỏ đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ ăn kiêng. Táo rất giàu vitamin C, flavonoid và beta-carotene giúp đốt cháy chất béo. Nhưng để thực sự giúp bạn giảm cân, bạn nên ăn hai hoặc ba quả táo mỗi ngày. Bạn cũng có thể tự làm nước táo vào buổi sáng.

Cần tây

Ảnh minh họa: Internet

Cần tây cũng không nên bị loại khỏi chế độ ăn kiêng và giảm mỡ bụng. Cần tây chứa nhiều vitamin C và canxi, giúp giảm cân và phù hợp với nhiều loại nguyên liệu thực phẩm. Đặc biệt, cần tây ít calo nên dù ăn nhiều cũng ít calo nên giúp giảm mỡ bụng.

Quả anh đào

Ảnh minh họa: Internet

Quả anh đào rất giàu anthocyanin, một chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự gia tăng chất thải và  tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Đặc biệt, quả anh đào điều hòa quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác đói và giúp duy trì sức khỏe. So với kích thước nhỏ, quả anh đào rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm độ ẩm và chất xơ, đồng thời có đặc tính chống viêm giúp cải thiện tình trạng viêm. Quả anh đào cũng làm giảm cholesterol và cung cấp axit uric.

 

Thúy Nga

Tin liên quan

Đừng để ngoại hình mất điểm vì những lỗi thời trang kém thanh lịch này

Christian Dior từng nói: "Đơn giản, hợp gu và chỉnh chu là ba nguyên tắc cơ bản của việc ăn...

Mẹo giữ màu nhuộm tóc lâu hơn mà bạn cần biết!

Bạn không muốn tóc mình bị khô và mất màu nhanh sau khi nhuộm? Hãy thử những lời khuyên này...

5 mặt nạ kiểm soát bả nhờn, se kín lỗ chân lông lợi hại mà da dầu cực mê

Nếu bạn có làn da dầu, điều đó có nghĩa là da của bạn sản xuất quá nhiều bã nhờn,...

Gọi tên 4 kiểu áo 2 dây cứ diện vào là "xinh hết nấc"

Những chiếc áo 2 dây chắc chắn sẽ là item không thể thiếu cho bạn những ngày thời tiết nắng...

Cách mix đồ cho nàng "3 mét bẻ đôi": Cách này mặc quần áo và cho thấy chiều cao không...

Mọi người luôn tìm kiếm những lý do khác nhau cho những bộ quần áo không quen thuộc của mình,...

Thêm 6 loại 'siêu thực phẩm' tăng cường trí não này vào chế độ ăn uống của bạn khiến tuổi...

Những gì bạn ăn không chỉ để giữ cho cơ thể cân đối hoặc vòng eo của bạn ở mức...

Tăng độ nữ tính dịu dàng khi diện váy, chị em nhất định không được bỏ qua 4 kiểu tóc

Những kiểu tóc dưới đây tuy có vẻ đơn giản nhưng nó sẽ làm tăng sự dịu dàng cho bạn...

Tin mới nhất

Về ra mắt nhà bạn trai, chỉ vì nghe một câu mẹ chồng tương lai mắng người yêu nói mà...

1 giờ trước

Thấy cô dâu mới nhất quyết không đeo nhẫn cưới, chú rể biết sự thật đằng sau còn khủng khiếp...

2 giờ trước

Thấy bên nhà hàng xóm có tiếng khóc, chồng vứt luôn bát lao đi, cô vợ chạy theo thì bất...

3 giờ trước

Có 3 đứa con rồi nhưng chị dâu vẫn muốn nhận con nuôi, em chồng lén đi tìm kiếm sự...

4 giờ trước

Vừa dọn về ở cùng chồng và con riêng, cô dâu mới toát mồ hôi khi hằng đêm cứ thấy...

5 giờ trước

Dù có cố gắng sửa sai thế nào thì với vợ, tôi mãi mãi là người chồng ngoại tình lỡ...

6 giờ trước

Cô gái lấy "lấy đại" cậu bạn thân nhưng đêm tân hôn sốc lặng khi thấy bí mật trên cơ...

7 giờ trước

6 tháng sau khi vợ qua đời, con trai ôm cái áo của mẹ không rời, đến khi tôi sờ...

9 giờ trước

Thấy con trai "nổi điên" khi xem kết quả xét nghiệm ADN của cháu nội, mẹ chồng bỗng tái mặt...

10 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình