Thêm vào đó, chiết xuất của lá bạc hà cũng được dùng trong rất nhiều loại kem đánh răng cũng như kẹo cao su nhờ vào tính chất sát trùng của chúng. Nhưng trên tất cả, lá bạc hà được biết đến với lợi ích hàng đầu cho sức khỏe, từ việc cải thiện hệ miễn dịch cho đến trị hơi thở có mùi.
Lá bạc hà được sử dụng dưới dạng lá tươi, dạng lá khô hoặc thậm chí dưới dạng tinh dầu. Việc sử dụng loại lá này dưới mỗi hình thức đều có những lợi ích khác nhau. Ngoài các lợi ích về sức khỏe, bạc hà còn được biết đến như một loại thuốc chống muỗi và côn trùng tuyệt vời. Dưới đây là những lợi ích của nó mà có thể bạn chưa biết.
- TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH
Giàu vitamin C, lá bạc hà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Hãy thường xuyên thêm một chút loại lá này vào các món ăn của bạn để có kết quả tốt nhất.
- TRỊ HƠI THỞ CÓ MÙI
Một trong những lợi ích được biết đến nhiều nhất của lá bạc hà đó là giàu chất kháng khuẩn. Mọi thứ mà bạn cần làm chỉ là lấy một ít lá bạc hà và nhai chúng. Việc này sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn có hại trong miệng của bạn.
- CHỮA TRỊ CHỨNG KHÓ TIÊU
Nếu bạn đang gặp phải chứng khó tiêu thì lá bạc hà sẽ là vị cứu tinh của bạn. Nó giúp kích hoạt tuyến giáp cũng như các enzym tiêu hóa để làm quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.
Lấy một vài lá bạc hà tươi, và ngâm nó trong một ly nước khoảng 5 phút. Sau đó uống ly nước này như nước bình thường cho đến khi triệu chứng khó tiêu suy giảm.
- CHỐNG ĐAU ĐẦU VÀ BUỒN NÔN
Lá bạc hà được biết đến với chất chống viêm và chống oxi hóa của nó. Lấy một vài giọt tinh dầu bạc hà nhỏ vào trán và thái dương của bạn. Như vậy sẽ giúp điều trị chứng đau đầu và buồn nôn một cách hiệu quả.
- PHÒNG BỆNH VỀ ĐƯỜNG HÔ HẤP
Nếu bạn gặp bất kì khó khăn nào với việc hô hấp trong phổi của mình, hãy thử lá bạc hà. Chúng có chứa axit rosmarinic được biết đến với tính chất chống oxi hóa giúp trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn những chất gây viêm. Việc này ảnh hưởng tích cực đến hệ thống hô hấp của cơ thể. Thêm lá bạc hà vào những món ăn hàng ngày của bạn sẽ giúp phòng ngừa những căn bệnh về đường hô hấp.
- HỖ TRỢ GIẢM CÂN
Lá bạc hà là một trong những loại thảo mộc với ít calo và giàu chất xơ. Chúng giúp kích thích các loại enzim tiêu hóa giúp hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn, đốt cháy chất béo và chuyển hóa chúng thành năng lượng có thể sử dụng được. Nếu muốn giảm cân, hãy thêm lá bạc hà vào chế độ dinh dưỡng thường nhật của bạn, sẽ thực sự có hiệu quả đấy.
- GIÚP NGĂN NGỪA UNG THƯ
Lá bạc hà rất giàu vitamin C và chất chống oxi hóa. Nhờ đó, chúng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do – nguyên nhân chính dẫn đến ung thư. Sử dụng lá bạc hà cho thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
- TỐT CHO SỨC KHỎE MẮT
Nhờ giàu vitamin A và beta-caroten, việc sử dụng lá bạc hà sẽ rất tốt cho sức khỏe đôi mắt. Hãy thêm loại rau này vào những món súp, salad, nước ép...để đạt hiệu quả tốt nhất.
- GIẢM MỆT MỎI
Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, ăn lá bạc hà hoặc nhỏ một vài giọt tinh dầu bạc hà lên trán sẽ giúp xoa dịu hệ thần kinh rất tốt. Thêm nữa, trước khi đi ngủ, nhỏ một vài giọt tinh dầu lên vỏ gối giúp bạn xoa dịu mệt mỏi cũng như đem lại một giấc ngủ an lành.
- TRỊ CHỨNG ĐAU CƠ
Nếu bạn đang gặp phải chứng đau cơ, hãy xoa một chút dầu bạc hà lên chỗ đau sẽ thấy hiệu quả tức thì. Bởi lá bạc hà có chứa chất trị chứng co thắt cơ vì thế khi xoa tinh dầu bạc hà sẽ giúp giãn cơ và xoa dịu cơn đau rất hiệu quả.
Nguồn: Boldsky
