Việc ngồi dán mắt vào TV khiến mọi người không thể đốt cháy calo trong bữa tối và đồng nghĩa với việc, họ đang tiêu thụ vào món khoai tây chiên giòn béo và sô cô la.
Một nghiên cứu của Đại học Cambridge ước tính 11% trường hợp bệnh tim mạch vành có thể được ngăn ngừa bằng cách hạn chế TV dưới một giờ mỗi ngày.
Nhưng theo Ofcom, người Anh đã xem trung bình 4,5 giờ mỗi ngày trong cuộc khủng hoảng Covid năm 2020.
Tiến sĩ Youngwon Kim, từ Đại học Hồng Kông, cho biết: “Giới hạn thời gian ngồi xem TV có thể thay đổi lối sống tương đối nhẹ nhàng, và giúp ích cho mọi người.”
Tiến sĩ Katrien Wijndaele của Cambridge nói thêm: “Bệnh mạch vành là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm, vì vậy kiểm soát rủi ro là rất quan trọng.”
Bệnh tim dẫn đến khoảng 64.000 ca tử vong mỗi năm ở Anh.
Một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu là không tập thể dục đủ và ngồi quá nhiều.
Hút thuốc, huyết áp cao hoặc cholesterol và bệnh tiểu đường cũng có thể phá hủy các động mạch.
Nghiên cứu trên 370.000 người ở Anh cho thấy, việc xem TV từ 4 giờ trở lên mỗi ngày dẫn đến nguy cơ mắc bệnh cao nhất.
Giảm xem TV 1 giờ làm giảm nguy cơ 16%, trong khi giảm 2-4 giờ giảm 6%.
Trên tạp chí BMC Medicine, Tiến sĩ Kim cho biết, xem TV sau bữa tối có nghĩa là chất béo và đường từ bữa ăn sẽ đi vào máu thay vì được sử dụng để lấy năng lượng.
Ngồi lười biếng thường khiến chúng ta có xu hướng tìm kiếm các món ăn vặt.
Các nhà khoa học không tìm thấy nguy cơ cao hơn ở những người dành thời gian rảnh trên máy tính - họ có xu hướng đứng dậy và di chuyển nhiều hơn.
Chloe MacArthur, thuộc Quỹ Tim mạch Anh, cho biết: “Qua nhiều thập kỷ nghiên cứu, chúng tôi biết rằng, lối sống ít vận động có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau này trong cuộc sống.
“Khi bạn bị cám dỗ xem thêm một tập phim nữa, hãy thử đứng dậy vươn vai hoặc đi dạo buổi tối.
“Ngừng ăn vặt buổi tối và đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh cũng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn”.
