Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 4 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh

Khi ốm, cơ thể sẽ cần lượng dưỡng chất cao hơn bình thường để hồi phục hiệu quả. Chính vì vậy, việc chọn lựa đúng thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Dưới đây là 4 món giàu dinh dưỡng giúp bệnh tình chuyển biến tích cực hơn, đặc biệt còn ít calo nên không phải lo béo lên khi ăn:

Khoai lang

Khoai lang cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, riboflavin, nicacin, thiamine và carotenoid giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục khi ốm đau, phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính và chống lại hàng loạt bệnh nhiễm trùng khó chữa.

Top 4 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh - Ảnh 1
Khoai lang cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

Trong khoai lang còn chứa lượng chất xơ lên men và hòa tan, cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy trì cân nặng tự nhiên. Các chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, giúp giảm cân hiệu quả.

Rau lá xanh

Ăn rau xanh thường xuyên cũng là cách bổ sung folate – một chất cần thiết cho việc phân chia tế bào và chống lại sự phát triển của ung thư. Chúng cũng có chỉ số đường huyết thấp, giúp cơ thể no lâu mà không cần phải nạp thêm calo từ thực phẩm khác. Đặc biệt chúng cũng giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương và giảm viêm.

Trứng

Trứng là một trong số ít món được giới dinh dưỡng xem là "siêu thực phẩm" có mặt khắp mọi nhà. Trong mỗi quả trứng đều chứa tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Protein của trứng cũng giúp tăng cường miễn dịch, đẩy nhanh tốc độ lành bệnh và thúc đẩy sản xuất serotonin hỗ trợ phục hồi vết thương ngoài da.

Thịt gà

Các axit amin trong thịt gà có thể tăng cường quá trình chữa bệnh và cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, loại thịt này cũng chứa arginine và glutamine giúp tăng tốc độ phục hồi và giảm căng thẳng cho bệnh tật gây ra. Thịt gà còn cung cấp thêm chất sắt có công dụng hạn chế cảm giác mệt mỏi khi bạn đang ốm.

Top 4 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh - Ảnh 2
Các axit amin trong thịt gà có thể tăng cường quá trình chữa bệnh và cải thiện hệ miễn dịch. Ảnh minh họa: Internet

Thịt gà là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào, ít chất béo. Vì vậy, đây là thực phẩm được ưu tiên sử dụng khi muốn phát triển cơ bắp và giảm cân lành mạnh.

Song Tử (Tổng hợp)

Tin liên quan

Tổng hợp những loại thực phẩm màu tím giúp bảo vệ mạch máu và tăng cường hệ miễn dịch cho...

Dưới đây là những thực phẩm màu tím chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là giúp bảo vệ...

Top những thực phẩm giàu vitamin B12, tăng cường hệ thống miễn dịch cho trong mùa dịch

Để tăng cường vitamin B12, chúng ta có thể bổ sung bằng cách ăn một chế độ ăn uống đa...

Cách duy trì khả năng miễn dịch cơ thể trong thời điểm dịch COVID-19

Cải thiện chế độ ăn uống, uống đủ nước, ngủ đủ giấc... là một trong những cách duy trì khả...

Top 3 món ăn ‘đại bổ’ dành cho người bị rối loạn tiền đình, giúp máu lưu thông lên não...

Đây là những món ăn dễ làm lại rất tốt cho sức khỏe, nhất là với người lớn tuổi hay...

Đây là món ăn ‘thần thánh’ giúp chị em bụng phẳng, tử cung sạch, da dẻ mịn màng và không...

Đây là thực phẩm khá quen thuộc nhưng có tác dụng rất tốt trong cho phụ nữ giúp da dẻ...

3 món ăn nấu càng chín sẽ càng làm mất chất dinh dưỡng, ăn sống lại tốt như ‘thần dược’...

Có những thực phẩm phải nấu chín thật kỹ mới tốt cho sức khỏe người sử dụng. Nhưng có những...

Những món ăn siêu đơn giản, rẻ tiền lại chính là bài thuốc giúp mát gan thanh lọc cơ thể...

Dưới đây là những món ăn rẻ tiền nhưng rất tốt cho gan, muốn có sức khỏe tốt bạn nên...

Tin mới nhất

5 điểm ‘CHẾT’ trên cơ thể nàng luôn muốn được chàng chạm vào mỗi lúc ‘yêu’ các anh đừng nên...

1 giờ trước

Đừng để ‘chuyện ấy’ nhàm chán, hãy học ngay 4 bí quyết này để ‘CUỘC YÊU’ của bạn thêm phần...

7 giờ trước

Top 3 loại hải sản quen thuộc lại có tác dụng hỗ trợ chuyện phòng the

7 giờ trước

Những câu nói ngọt ngào giúp kích thích chồng trong ‘LÚC YÊU’, mỗi lần thốt lên đều khiến chàng đắm...

1 ngày 7 giờ trước

Khổ như vua trong đêm ân ái

1 ngày 7 giờ trước

99% đàn ông đều ‘CHẾT NGHIỆN’ với điều này khi ‘yêu’ nhưng ít ai dám thổ lộ với bạn tình

2 ngày 1 giờ trước

Phụ nữ thường xuyên ăn 3 loại trái cây này sẽ giúp kích thích ham muốn hễ ‘yêu là chạm...

2 ngày 7 giờ trước

Nghệ thuật ‘YÊU’ và bí quyết giữ chồng của cô nàng 8x khiến nhiều người nghe qua đều thán phục

2 ngày 7 giờ trước

Không cần quan tâm đến tần suất quan hệ, đây mới chính là dấu hiệu cho thấy ‘đời sống gối...

26/11/2021 11:47

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình