Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực phẩm tốt nhất mà người bị viêm họng nên ăn - Có một loại tưởng cần hạn chế nhưng lợi ích tốt đến không ngờ!

Đau họng có thể khiến bạn khó khăn khi ăn hoặc uống trong khi ăn và uống là điều bạn cần làm khi bị ốm để giúp cơ thể chữa lành khỏi vi rút, vi khuẩn hoặc dị ứng mà bạn đang mắc phải. Việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cũng như dễ ăn cho người bị đau họng là điều rất cần thiết.

Bạn có thể bị đau họng do cảm lạnh, do dị hứng hoặc do nói nhiều trong thời gian dài hoặc do la hét quá nhiều,… Cảm giác ngứa ngáy, đau nhức khi bạn nuốt và nói cũng đủ gây khó chịu cho bạn. 

Tiến sĩ Lisa Young, chuyên gia hội đồng y tế và tác giả của quyển Last Full, Last Slim và The Portion Teller Plan đã cung cấp thông tin về những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn khi bạn bị đau họng.

Bột yến mạch

Tiến sĩ Young cho biết “Thức ăn có kết cấu mềm và dễ nuốt là lựa chọn tốt nhất. Những thức ăn này có thể hạn chế kích ứng cho cổ họng.”

Bột yến mạch không chỉ là một chất mềm mà nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để bạn vẫn khỏe mạnh trong khi chữa bệnh. Yến mạch giúp giảm viêm và tăng cường năng lượng, giúp giảm cholesterol và tạo ra một nguồn chất xơ tuyệt vời.

Sữa chua

Sữa chua cũng là một loại thực phẩm có kết cấu mềm khác và dễ nuốt khi bạn đang bị đau họng. Sữa chua cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giữ cho cơ thể khỏe mạnh để đối phó với những ảnh hưởng xấu khác khi bị đau họng.

Tiến sĩ Young nói rằng sữa chua chứa canxi và protein.

Sữa chua cũng chứa men vi sinh có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch. Những chế phẩm sinh học này được biết là giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Gia đình Hàn Quốc thậm chí còn tuyên bố rằng men vi sinh có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, có khả năng giúp ngăn ngừa cảm lạnh.

Nước hầm xương gà

Young nói: “Thức ăn ấm cũng có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn. "Nước hầm gà là một loại thực phẩm hoàn hảo giúp làm dịu cổ họng và có thể giúp giảm kích ứng."

Trong nước hầm nó chứa một lượng natri khá cao, đây là một cách tự nhiên để giúp bổ sung chất điện giải cho cơ thể. Điều này rất tốt nếu bạn bị đau họng do cảm cúm, cảm lạnh hoặc bất cứ điều gì khiến cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải tự nhiên.

Kem que

Bạn đã từng cắt amidan khi còn nhỏ và bác sĩ sẽ khiến bạn bớt lo lắng hơn bằng cách nói với bạn rằng bạn có thể ăn đá bào vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối? Nếu đã từng thì bạn có thể đoán rằng kem que rất tốt cho bệnh viêm họng.

Tiến sĩ Young nói rằng kem que hoặc đá bào cũng là một lựa chọn tốt vì chúng có tác dụng ngậm nước và rất nhẹ nhàng cho cổ họng.

Theo Medical News Today, kem que giúp hạ nhiệt độ của các dây thần kinh trong cổ họng. Điều này giúp giảm các tín hiệu đau.

Ngọc Minh (Dịch)

Tin liên quan

4 loại thực phẩm giúp giảm và cải thiện tình trạng viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp tuy không nguy hiểm, nhưng nếu không chữa trị sớm và kiểm soát kỹ thì sẽ...

Có phải tất cả thực phẩm chế biến sẵn - đóng hộp đều có hại? 4 loại thực phẩm đóng...

Không phải tất cả thực phẩm chế biến sẵn hay thực phẩm đóng hộp đều gây hại cho sức khoẻ....

Thực phẩm đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm ăn kiếng tốt nhất dành cho phụ nữ trưởng...

Hầu hết chị em phụ nữ đều đã trải qua ít nhất một lần ăn kiêng giảm cân. Vậy món...

3 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng khi bụng rỗng

Thực phẩm được xem là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, không thể thiếu ba...

5 loại thực phẩm giúp bạn giữ nước cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch vào ngày hè...

Các chuyên gia cho rằng việc cung cấp nước cho cơ thể không chỉ dừng lại ở việc uống nước....

5 loại thực phẩm góp phần tạo nên những thay đổi về tâm trạng và hành vi, ảnh hưởng tiêu...

Chúng ta biết rằng đồ ngọt có thể gây ra các cơn tăng động. Nhưng thực phẩm làm thay đổi...

7 loại thực phẩm giúp loại bỏ dầu thừa và làm sạch ruột để giảm cân hiệu quả nhất

Chế độ dinh dưỡng hay một thực đơn khoa học với những thực phẩm giàu calo sẽ giúp giảm cân...

Tin mới nhất

Giá xăng tại Việt Nam trong vài ngày tới có thể giảm vì lý do này

2 giờ trước

Hiện trường thảm kịch 46 người chết trong xe container ở Mỹ

2 giờ trước

Phát hiện hơn 40 thi thể nghi là người di cư ở trong và quanh một xe đầu kéo ở...

2 giờ trước

Nhân ngày sinh nhật bé gái 8 tuổi bị bạo hành đến tử vong, người thân xót xa: 'Nơi ấy...

3 giờ trước

Xử kín vụ bé gái 8 tuổi bị dì ghẻ bạo hành có đúng quy định?

3 giờ trước

Quặn lòng từng lời khẩn thiết của người vợ trước khi nhận tin nghi phát hiện thi thể của chồng...

3 giờ trước

Người đàn ông gục trong căn biệt thự cháy ở Nha Trang đã tử vong

4 giờ trước

Chủ tịch nước: Đề xuất tôn vinh Trung tá Bùi Văn Nhiên hi sinh cứu người bị nạn tại biển...

4 giờ trước

Lời cuối của trung tá qua đời sau khi cứu bé trai đuối nước: 'Tôi mệt quá...'

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình