Nếu ngủ không đủ, không sâu giấc, có thể gây rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính, sa sút trí tuệ.

Thời gian bạn ngủ bao lâu cũng quan trọng hệt như việc tập thể dục và chế độ ăn uống. Nếu không ngủ đủ giấc, bộ não của bạn sẽ tìm kiếm năng lượng từ ...

Chuyên gia cảnh báo: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày có thể tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.

Theo một bài nghiên cứu, một người Mỹ trung bình cho biết họ thường cảm thấy buồn ngủ khoảng 3 ngày một tuần nguyên nhân là do “ngủ không ngon”, trong ...

Con người hiện đại chúng ta hay có thói quen đánh đổi giấc ngủ của mình cho những công việc khác thường xuyên đến mức phần lớn thời gian ta không nhận ...