Phụ Nữ Sức Khỏe

rèn luyện - Tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất về rèn luyện trên Báo Phụ Nữ Sức Khỏe

7 môn thể thao giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện khổ cực để đạt tới mục tiêu giảm cân thành công, bạn có thể tham gia các hoạt động thể chất khác để cải thiện cân nặng ...

Uống nhiều nước, ngủ nhiều giảm cân: Sự thật thế nào?

Ai cũng sẽ tuân theo một số quan niệm mà họ cho rằng có thể giảm cân. Nhưng thực tế, nhiều người có những quan niệm sai lầm khiến kết quả trở tha ...

Liệu tập thể thao có gặp rủi ro về tim mạch?

Một số nghiên cứu quy mô nhỏ dường như chỉ ra rằng khối lượng tập luyện sức bền cao có thể tác động tiêu cực tới các chỉ số sức khỏe khác nhau như mô ...

5 bài tập với bóng giúp tăng cường cơ bắp

Chỉ với một trái bóng nhỏ bạn có thể dễ dàng tập tại nhà để tạo hình cơ bụng, thon gọn eo, săn chắc mông, thậm chí tác động lên bờ vai; đồng thời tăng ...

6 bài tập hữu ích cho người bị đau khớp

Nếu cơ thể bị đau khớp thì việc tập thể dục không dễ dàng. Nếu vậy thì những người bị viêm khớp có nên nghỉ tập thể dục không? Các chuyên gia nói rằng ...

Các bài tập 5 phút giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn có thể chọn 1 trong 7 bài tập dưới đây để tập 5 phút hàng ngày. Nếu kiên trì đều đặn thì vòng eo con kiến không còn quá xa vời.

Chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng?

Cơ thể sau tuổi 40 sẽ phải đối mặt với nỗi sợ hãi về sự lão hóa. Nhiệm vụ của bạn là vượt qua điều đó và hiểu rằng mọi lứa tuổi đều có ưu và nhược điể ...

Tập thể dục bao lâu và bao nhiêu lần 1 tuần để giữ dáng hiệu quả?

Không chỉ việc luyện tập mà cả việc nghỉ ngơi cũng có ảnh hưởng lớn đến việc duy trì vóc dáng.

Những lý do giải thích tại sao tập thể dục vào buổi sáng tốt hơn

Buổi sáng có thể là thời điểm tốt hơn để tập thể dục vì nó có một số lợi ích đến bất ngờ. Nếu bạn là một trong những người cảm thấy khó tìm được thời ...

9 phẩm chất của một người kiên cường

Tất cả chúng ta có sẳn nghị lực trong mình, nhưng ta cũng phát triển và thúc đẩy phẩm chất đó.

Con của bạn có sở hữu "trí thông minh thiên nhiên" hay không? Các hoạt động rèn luyện "trí thông minh thiên nhiên" cho trẻ

Những đứa trẻ có trí thông minh thiên nhiên thường bị thu hút bởi những hiện tượng, sự vật thú vị trong thiên nhiên. Các em có hứng thú với các môn họ ...

5 thói quen không hề tốn kém có thể đảo ngược tuổi sinh học, giúp bạn sống thọ hơn

Mọi người thường cho rằng, lão hóa là không thể tránh khỏi và chấp nhận các vấn đề sức khỏe do lão hóa mang lại. Trên thực tế, tuổi sinh học của cơ th ...

Muốn con thông minh hãy bắt đầu rèn luyện cho con từ đôi bàn tay, bố mẹ nên biết sớm nhé

Rất ít ông bố bà mẹ biết rằng đôi bàn tay của trẻ cũng có thể phản ánh được sự thông minh. Muốn trẻ khi lớn lên có IQ vượt trội bạn chỉ cần rèn luyện ...