Hàng triệu người đang hy vọng rằng năm 2024 sẽ là năm có giấc ngủ ngon đối với họ.

Các nhà nghiên cứu ở Phần Lan phát hiện ra rằng những người có lòng nhân ái ít gặp vấn đề về giấc ngủ hơn và có nhiều khả năng có được một giấc ngủ ng ...

Việc giảm cân để có được vóc dáng thon gọn sẽ thật dễ dàng với 6 loại nước uống sắp được giới thiệu dưới đây.

Giấc ngủ sâu đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ và học tập. Trong khi ngủ sâu, não bộ tạo ra các kết nối mới giữa các tế bào thần kinh ...

Đi ngủ đúng giờ, lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường melatonin, bữa tối chánh niệm… là một số thói quen buổi tối để có giấc ngủ ngon.

Dưới đây là những loại thực phẩm rất tốt cho tiêu hoá và giấc ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn vào buổi tối.

Khó ngủ, mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, ngoại hình xấu xí mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe, tuổi thọ về lâu dài.

Tập thói quen ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng thay vì phải uống đồ uống có chứa caffeine, kẹo dẻo hoặc thanh chocolate.

Một giấc ngủ sâu, ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Việc kết hợp một vài thói quen và điều chỉnh đơn giản có thể giúp bạn cải thiện ch ...

Mới đây, một chuyên gia đến từ Hồng Kông đã chia sẻ cách giúp con cái ngủ ngon hơn khi chúng còn nhỏ.

Mất ngủ, chất lượng giấc ngủ thấp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, năng lượng và tinh thần mà còn làm giảm hiệu quả công việc cũng như học tập.

Nếu bạn khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu giấc, làm 4 điều sau sẽ thúc đẩy quá trình tiết melatonin và giúp bạn ngủ ngon.

Theo Ettoday, ăn 5 loại thực phẩm này sẽ giúp điều trị mất ngủ bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và nồng độ huyết thanh.

Viện Tâm thần TP HCM vừa cho biết có khoảng 25% người trẻ (tuổi từ 18-30) thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc, chất lượng giấc ngủ không bảo đảm ...

Uống sữa hạnh nhân, trà hoa cúc, trà xanh không caffein,... có thể giúp thư giãn đầu óc và giảm căng thẳng, từ đó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ...

Dù mệt mỏi sau một ngày làm việc nhưng nhiều người vẫn thức khuya, dành thời gian lướt điện thoại, tivi.

Ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi có thể là triệu chứng cảnh báo một số tình trạng về sức khoẻ.

Ngủ riêng thường bị coi dấu hiệu hôn nhân bất ổn song đối với một số cặp vợ chồng, đây lại là bí quyết giữ gìn hạnh phúc.

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa như di truyền, chế độ ăn, căng thẳng… Có lẽ nhiều người không biết thủ phạm hàng đầu khiến bạn già ...

Lý tưởng nhất cho sức khỏe, đó là bạn hãy đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện được điều này vì các vấn đề liên ...