Nếu muốn ngủ ngon, bạn cần tránh xa 3 món trong bữa tối của mình, ngược lại nên tích cực tiêu thụ 3 món dưới đây.

Melatonin còn được gọi là hormone của giấc ngủ, bởi vì quá trình sản xuất ra nó liên quan trực tiếp đến lượng ánh sáng mà chúng ta nhận được. Nó được ...

Tỏi giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, xua đuổi côn trùng và giảm nghẹt mũi, tăng cường hệ miễn dịch mỗi khi chuyển mùa.

Thức khuya là một thói quen xấu mà nhiều người thường mắc phải hiện nay, đặc biệt là một số bạn trẻ. Tuy nhiên đối với nhiều người, dù không muốn thức ...

Theo chuyên gia tỷ lệ mắc trầm cảm sau sinh rơi vào khoảng 33% sản phụ. Nếu không được nhận biết và can thiệp sớm, trầm cảm sau sinh kéo dài sẽ dẫn tớ ...

Một ước tính cho thấy khoảng 57% nam giới và 40% phụ nữ ngủ ngáy. Do đó, trào lưu #mouthtaping hiện hot trên TikTok được nhiều người học theo.

Trường hợp “ngáy ngủ” được gia đình, bạn bè chỉ ra là “ồn ào” thường xảy ra do bệnh lý nào đó, nếu không chữa trị kịp thời sẽ gây ra hội chứng ngưng ...

Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống. Chất lượng giấc ngủ có tốt hay không sẽ ảnh hưởng vào một ngày làm việc mới của bạn. Vì vậy việc chăm sóc giấ ...

Một giấc ngủ ngon giúp tăng hiệu suất làm việc của bạn lên gấp nhiều lần.

Khi bạn mệt mỏi nhưng không thể đi vào giấc ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên vươn vai để giúp bạn ngủ ngon hơn. Có một số lý do khiến bạn không thể ngủ n ...

Nhiều người không thể thức dậy sảng khoái vào buổi sáng, đây có thể là "ngủ không đủ giấc". Chúng tôi đã hỏi Tiến sĩ Ryutaro Shirahama, Giám đốc Phòng ...

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên trẻ nên ngủ bao nhiêu lâu là đủ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên ...

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tất cả ánh sáng mà bạn tiếp xúc vào ban đêm khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe.

Việc đi ngủ khi trời tối, ngủ đủ giấc thường xuyên giúp đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, ngăn ngừa các hậu quả có thể xảy ra đối với sức khỏe.

Quạt, chai xịt và tấm đông lạnh là những vật dụng mà người Anh đã cố gắng hết sức để giữ mát vào ban đêm trong đợt nắng nóng. Tuy nhiên có một thứ sẽ ...

Bạn đã thử các loại trà thảo mộc nhẹ nhàng, mùi hoa oải hương dịu nhẹ và thời gian không sử dụng thiết bị nghiêm ngặt để nỗ lực ngủ ngon hơn. Nhưng li ...

Giấc ngủ có vài trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người ngoài chế độ ăn đầy dinh dưỡng để giúp bạn có giấc ngủ ngon thì 4 loại nước uống dướ ...

Ngâm cơ thể trong nước ấm điều chỉnh thân nhiệt, giúp bạn có thể thiếp ngủ nhanh chóng.

Mỗi tối trước khi ngủ bạn nên làm 4 động tác dưới đây bạn sẽ giảm tình trạng mất ngủ đồng thời giúp bạn chìm sâu vào giấc ngủ hơn còn có nhiều lợi ích ...

Có những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn vào buổi tối, chúng sẽ có hại nhiều hơn là có lợi.