Phụ Nữ Sức Khỏe

Năm thói quen cực kỳ hại thận, chuyên gia khuyến cáo nên từ bỏ ngay

Nếu vẫn duy trì những thói quen này hàng ngày bạn sẽ tạo gánh nặng cho thận, thậm chí khiến chức năng của gan thận suy giảm, gây sỏi thận.

Các chuyên gia chỉ ra, chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và các chất thải, chỉ giữ lại protein và các tế bào máu. Các chất thải được tiết ra, vào dịch lọc để hình thành nên nước tiểu.

Theo viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, ước tính mỗi ngày 2 quả thận khỏe mạnh sẽ lọc khoảng 200 lít máu và tạo ra 2 lít nước tiểu. Để duy trì hoạt động tốt các chức năng thận, bạn cần từ bỏ sớm những thói quen xấu sau đây:

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi: Việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi mà cơ thể không hấp thụ hết sẽ khiến cơ thể thừa canxi, tích tụ lâu trong thận sẽ hình thành sỏi.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên kiêng khem quá mức để dẫn đến tình trạng bị loãng xương, hoặc sẽ gây ra mất cân bằng trong việc hấp thu canxi, khiến cơ thể hấp thu nhiều hơn oxalat từ ruột và sẽ tạo sỏi thận.

 Các chuyên gia khuyến cáo nên uống nhiều nước để tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa).

Tập luyện quá sức: Luyện tập quá sức trong thời gian dài có thể gây ra tiêu cơ vân - khi các mô cơ bị tổn thương và bị vỡ rất nhanh. Điều này khiến nhiều chất hòa tan vào máu, có thể làm tổn thương thận và khiến thận bị hư.

Lời khuyên của các chuyên gia là đừng tập quá sức. Hãy xây dựng các bài tập một cách từ từ - đừng đột nhiên tập nặng.

Nếu có thể, hãy tránh tập ở nơi có nhiệt độ và độ ẩm cao. Đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau cơ và đi tiểu có màu sẫm.

Thức khuya: Nếu bạn không ngủ trước 11h mỗi đêm tức là đã thức khuya. Thức khuya đầu tiên làm tổn thương gan của chúng ta, bởi vì gan và thận là tương đồng.

Nếu gan bị tổn thương, chắc chắn sẽ mang đến những phiền toái cho thận, vì vậy thức khuya sẽ làm tổn thương gan và thận.

Uống ít nước, nhịn tiểu: Đây là thói quen xấu của nhiều người gây hại thận. Uống ít nước, nhịn tiểu lâu, thường xuyên còn gây hậu quả nặng nề như nhiễm trùng tiểu, bệnh lý về thận, sỏi thận, bàng quang, đường tiết niệu, làm giảm chức năng sinh lý…

Do đó, bạn cần đi tiểu ngay khi thấy buồn, không nên nín nhịn, tránh để nước tiểu tồn lưu trong bàng quang.

Ngoài ra, cần cung cấp đủ nước để bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài.

Lạm dụng thuốc: Việc lạm dụng thuốc thường có nguy cơ gây hại cho thận. Bởi vậy, nếu bị ốm thông thường, bạn không nên tự mua thuốc uống.

Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dùng bất kỳ dược phẩm nào.

Nói chung, thận là cơ quan giải độc thiết yếu của cơ thể. Nếu bạn không chú ý bảo vệ thận sẽ gây tích tụ một lượng lớn chất độc, từ đó sinh ra hàng loạt bệnh tật.

Theo Tiểu Chiến/Người đưa tin

Tin liên quan

Những thói quen tuyệt đối không nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu không sức khỏe sẽ...

Đôi khi những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng...

Muốn tránh nguy cơ tăng huyết áp, cần từ bỏ ngay 3 thói quen ăn uống có hại này

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng và điều trị bệnh tăng huyết áp. Tuy nhiên,...

2 bà cháu đi cấp cứu sau khi ăn canh trứng cà chua, BS cảnh báo thói quen nguy hiểm...

Hai bà cháu cố ăn nốt bát canh trứng cà chua còn lại từ bữa trưa. Ngay sau khi ăn,...

3 thói quen xấu bạn thực hiện hàng ngày chính là nguyên nhân làm ‘bức tử’ lá gan của chính...

Nếu bạn đang có những thói quen này thì nên bỏ ngay, vì chúng sẽ khiến cho lá gan của...

Cô gái 27 tuổi bị ung thư dạ dày, bác sĩ kiểm tra lắc đầu ngao ngán vì biết thói...

Sau khi phát hiện cơn đau kéo dài hơn một tháng cô gái trẻ ‘chết lặng’ khi được bác sĩ...

Những thói quen xấu của phụ nữ làm tổn thương bộ ngực, 'dẫn bạn' đến gần hơn với ung thư...

Ung thư vú đã trở thành căn bệnh khá phổ biến đối với phụ nữ, căn bệnh xảy ra ngày...

Những thói quen sử dụng dầu ăn dễ biến thành chất độc, sử dụng lâu ngày sẽ hủy hại gan...

Dầu ăn là nguyên liệu không thể thiếu của mọi gia đình. Tuy nhiên, nếu sử dụng dầu ăn sai...

Tin mới nhất

Ngay hôm nay (17/5), 3 con giáp "trúng quả đậm", TÀI LỘC lên hương, sớm muộn gì cũng THĂNG QUAN...

18 phút trước

Học ngay bí quyết trẻ đẹp của "quốc bảo nhan sắc" Hàn Quốc - Kim Tae Hee, tưởng không dễ...

36 phút trước

Đúng hôm nay (17/5), 3 con giáp mở cửa đón Thần Tài, tiền đẻ ra tiền, đón cuộc sống giàu...

4 giờ trước

"Lãi mẹ sinh lãi con", 3 con giáp sắp trở thành ĐẠI GIA, từ giờ đến cuối năm làm SƯƠNG...

15 giờ trước

Top 3 con giáp mang PHÚC KHÍ hơn người, "ngậm thìa vàng" từ lúc lọt lòng, cả đời vạn sự...

16 giờ trước

Tử vi thứ 3, ngày 17/5/2022, top 3 con giáp đón TÀI đón LỘC, mọi sự như ý, công danh...

16 giờ trước

Thần Tài "cưng như trứng, hứng như hoa", những con giáp này vận trình tài lộc lên hương, đánh đâu...

16 giờ trước

"Ngồi mát ăn bát vàng", những con giáp có số GIÀU SANG, làm việc nhẹ cũng có lương cao, ấm...

16 giờ trước

6 lầm tưởng tai hại về căn bệnh Parkinson chắc chắn bạn chưa biết

17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình