Đối với những người đàn ông đã kết hôn và có khả năng sinh sản thì họ càng chú trọng đến chất lượng 'tinh binh' của mình, bởi chất lượng 'tinh binh' không chỉ thể hiện khả năng sinh sản mà còn giúp ích cho sức khỏe của nam giới.
Nhiều nam giới khi kết hôn lại thấy rằng tinh dịch của mình đã dần cạn kiệt và cảm thấy chất lượng 'tinh binh' cũng giảm, vậy nam giới ít 'tinh binh' là tốt hay xấu? Và nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?
Trên thực tế, trong trường hợp bình thường, lượng tinh dịch của một người đàn ông xuất ra khoảng 2-7ml, nhưng nhiều người không để ý, vì vậy bạn có thể đọc bài viết này để biết sức khỏe của chính mình.
Nam giới it “tinh binh” là tốt hay xấu? Nguyên nhân nằm ở đâu?
1. Căng thẳng tinh thần quá mức trong thời gian dài
Với sự phát triển của xã hội, nam giới hiện nay phải chịu áp lực kép của cuộc sống và công việc, đồng thời trạng thái tinh thần cũng luôn trong tình trạng áp lực, tải trọng cao nên cũng sẽ dẫn đến tinh thần sa sút, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sự bài tiết nội tiết tố nam ở nam giới mất cân bằng dẫn đến “tinh binh” kém hoặc tinh dịch ít, một số nam giới còn có thói quen thức khuya, làm việc mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến chất lượng “tinh binh”, vì vậy chúng ta phải chú ý điều chỉnh.
2. Bệnh về sinh sản
Nhiều nam giới có thể không để ý đến sức khỏe của tuyến tiền liệt lúc bình thường, trên thực tế tuyến tiền liệt là thước đo sức khỏe thể chất, khi tuyến tiền liệt mắc bệnh cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng “tinh binh” và lượng tinh dịch của nam giới, chẳng hạn như viêm tuyến tiền liệt hay bệnh cấp tính, những bệnh này đều do thói quen sinh hoạt, thói quen vệ sinh không tốt trong sinh hoạt hàng ngày gây nên, nam giới cần hết sức lưu ý.
3. Tác động của các bệnh mãn tính khác đối với cơ thể
Các bệnh mãn tính khác cũng làm sức khỏe tổng thể suy giảm, đồng nghĩa chức năng sinh sản của nam giới cũng bị tác động.
4. Làm “chuyện ấy” quá thường xuyên
Đời sống vợ chồng điều độ có thể có thể mang đến một số lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, nhưng tinh hoàn của nam giới là nơi sản sinh và lưu trữ “tinh binh”, “tinh binh” của nam giới phải mất 70 ngày để lớn lên, sau đó mất khoảng 20 ngày để trưởng thành.
Trong thời gian trưởng thành, một số “tinh binh” sẽ được cơ thể hấp thụ và một số “tinh binh” kém chất lượng sẽ bị đào thải trong cơ thể người đàn ông.
Nhưng nếu đời sống vợ chồng quá thường xuyên, tốc độ phát triển của “tinh binh” không theo kịp, lượng tinh dịch xuất ra sẽ giảm dần.
Theo phân tích ở trên, trong tình huống bình thường, tinh dịch của nam giới là 2-7ml, trên thực tế nhiều hay ít đều là tình trạng không bình thường, hãy sớm tìm ra nguyên nhân của bản thân, cải thiện và điều trị để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như sức khỏe sinh sản, bởi vì “tinh binh” của một người đàn ông đại diện cho khả năng sinh sản.
Các biện pháp khắc phục để cải thiện vấn đề này:
- Tránh rượu và thuốc lá;
- Thực hành luyện tập yoga và thiền định, tránh xa căng thẳng;
- Tập thể dục thường xuyên với mức độ nhẹ nhàng;
- Duy trì một khoảng cách 3 ngày xuất tinh/lần;
- Tránh thực phẩm chua cay, đắng và các loại thực phẩm có tính axit;
- Chế độ ăn uống lành mạnh có chứa ngũ cốc, rau quả giàu protein và vitamin sẽ giúp tăng số và chất lượng tinh trùng;
- Tránh mặc đồ lót quá chật để tạo nên một môi trường vùng kín thoáng mát cho tinh hoàn phát triển;
- Giảm lượng mỡ dư thừa, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định;
