Phụ Nữ Sức Khỏe

Hội chứng lười sex

Theo nghiên cứu mới nhất công bố trên tạp chí “Lancet”, đàn ông hiện đại dành thời gian cho sex ít hơn 20% so với 10 năm trước.

Ngày càng nhiều người ca thán hội chứng sụt giảm libido hoặc lãnh cảm với “chuyện ấy”. Hiện tượng xảy ra với cả hai giới.

1. Đơn điệu trở thành nhàm chán

Sự nhàm chán trên giường ngủ trở thành một trong số nguyên nhân chính xô đẩy đàn ông thay vì sex, tìm đến thể thao, còn đàn bà thì tiêu thời gian vào các serie phim xã hội trên TV.

Chuyên gia: “Giải pháp khả dĩ phục hồi ham nuốn như thưở ban đầu hiệu quả nhất là thực hiện cai sex trong thời gian 2 tuần”, TS. Cynthia Graham, chuyên gia tình dục chia sẻ. “Sau vài ngày, phu quân có thể ôm ấp và mơn trớn vợ mình trong 10 phút và chỉ thế mà thôi. Mục đích, để tạo cảm giác thú vị cho nửa thứ hai.Cách làm này gây dựng không khí căng thẳng và chờ đợi”.

Sau 2 tuần, như TS. Graham đảm bảo, thời khắc gần gũi hai người sẽ hấp dẫn hệt đêm tân hôn.

2. Giường ngủ duy nhất xui khiến liên tưởng đến giấc ngủ và sex!

Thiết bị điện tử trong phòng ngủ vô tình lôi kéo người trong cuộc xa lánh sinh hoạt thầm kín.

Chuyên gia cho biết: “81% các cặp vợ chồng mang smarphone hoặc máy tính bảng lên giường ngủ và sử dụng khá lâu sau khi tắt đèn. Thói quen không chỉ làm rối loạn nhịp thức- ngủ, mà còn hủy hoại libido”.

Nhiều cặp vợ chồng mang smarphone lên giường ngủ, thói quen hủy hoại libido.

Lập tức đưa tất cả thiết bị công nghệ mới ra khỏi phòng ngủ, trừ đồng hồ báo thức. Đó chính là tạo thói quen: Giường ngủ gắn liền với phản xạ của con người với giấc ngủ và sex.

3. Mệt mỏi vì công việc

Kiệt sức sau những ngày làm việc kéo dài, thiếu ngủ triền miên, đàn ông đa số không còn hứng với sex vã mồ hôi trên giường ngủ.

Những ngày làm việc kéo dài, thiếu ngủ triền miên khiến cả hai xa lánh sex.

Chuyên gia: “Bằng thực đơn và tập luyện thể chất, mày râu có thể năng nồng độ testosterone và kéo theo nó, tăng libido. Đó là cách làm đơn giản, rẻ tiền và hiệu quả”.
“Tập luyện cơ bắp nửa dưới cơ thể phát huy tác dụng y hệt viagra tự nhiên”, TS. David Lewis, chuyên gia sinh lý học thể thao chia sẻ. “Co duỗi hai chân trên máy, ngồi vào đứng lên ghế tập là những động tác được đặc biệt khuyến khích”.

Thực đơn lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng. Đồ ăn nhanh, đường, chất béo trans là sát thủ libido và sức mạnh nội lực.

Đồ ăn nhanh, hấp dẫn nhưng có hại cho năng lực sex của đàn ông.

Những nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Massachusetts General Hospital tiến hành đã chứng minh, thậm chí 1 chai nước ngọt có thể đánh tụt 25% nồng độ hormone sức mạnh đàn ông testosterone.

Cứu cánh? Bổ sung vào thực đơn các sản phẩm giầu kẽm- hải sản như hàu, các loại hạt như hạt dưa, hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt óc chó. Đồng thời không quên sản phẩm cải thiện tuần hoàn máu như gia vị tỏi, hạt tiêu, ớt, gừng và quế.

4. Hóa giải stress

Áp lực gia tăng trong công việc, một phần do khủng hoảng kinh tế cũng tác động tiêu cực đến sinh hoạt phòng the.

Chuyên gia: “Gắng luyện kỹ năng tự kiểm soát stress. Duy trì thời gian ngủ đẫy giấc, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu và thuốc lá. Đảm bảo thời lượng tối thiểu 1 giờ/ngày hoạt động ngoài trời (dạo mát, xe đạp, chạy bộ…).

Tập luyện thể chất thường xuyên. Lần cuối bạn tắm hơi khi nào? Hoặc sử dụng massage thể thao? Đó là giải pháp hơn hẳn mọi thuốc an thần.

Và nên nhớ, thuốc tự nhiên trị stress tốt nhất nhân loại sở hữu chính là sex. Song không phải dạng chớp nhoáng, gấp gáp, mà trò giải trí thong thả, thực hiện sau công đoạn dạo đầu kéo dài. Chỉ khi ấy trong cơ thể mới xuất hiện liều endophin (oxytocin và dopamin) đủ lớn, để hóa giải tác dụng độc hại của hormone stress.

Theo Ngọc Báu/Tiền Phong

Tin liên quan

7 lý do bạn nên “yêu” vào buổi sáng?

Việc thức dậy bằng đồng hồ báo thức mỗi sáng có thể gây khó chịu cho nhiều cặp đôi. Tuy...

Làm "chuyện ấy" ngày rét dễ gặp họa nếu không biết những điều này

Miền Bắc đang bước vào đợt rét đậm sau khi gió mùa Đông Bắc tràn về. Nền nhiệt thấp gây...

Dùng nước lạnh sau khi làm chuyện ấy, sai lầm nhiều người mắc gây áp lực toàn bộ cơ thể

Ngay sau khi “yêu”, nếu đột ngột nhận được sự kích thích từ nước lạnh, huyết quản của da...

Muốn chồng yêu bạn hơn phải làm ngay 10 cách chiều chồng này khi "lâm trận"

Hãy là người chủ động khi ân ái để tạo không khí mới mẻ trong cuộc yêu.

Mệt mỏi, uể oải sau mỗi lần lâm trận khiến chị em sợ 'yêu': Thử ngay 4 bí quyết gối...

Mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ hãy học ngay bí quyết này để có thể lấy lại...

Những người phụ nữ từng trải trong chuyện chăn gối sẽ khó chung thủy với một người đàn ông?

Người phụ nữ giàu kinh nghiệm về vấn đề quan hệ vợ chồng trước hôn nhân thường dễ ngoại tình?

Học ngay những tư thế “yêu” bằng dây trói: Mới lạ mà đê mê, đảm bảo khiến cả hai chìm...

Một chút dây trói trong vài tư thế yêu sẽ giúp bạn và đối phương thăng hoa nhưng vẫn vô...

Tin mới nhất

6 loại thực phẩm bạn nên ăn để có hàm răng khỏe mạnh

2 giờ trước

Người bệnh gout có được ăn tôm?

2 giờ trước

Bác sĩ hướng dẫn cách chọn loại tinh bột tốt cho người bệnh đái tháo đường

2 giờ trước

Chuyên gia chỉ cách ăn khoai lang đúng nhất - tốt cho người bệnh đái tháo đường mà không lo...

3 giờ trước

6 mẹo giúp bạn ăn no mà không lo tăng cân

3 giờ trước

Thứ tưởng vứt bỏ đi nhưng lại có 6 lợi ích rất tốt cho sức khỏe

3 giờ trước

Khi bị cảm lạnh, nên hạn chế những loại đồ uống này

3 giờ trước

Nhộng tằm rất bổ dưỡng, cho trẻ ăn như thế nào để an toàn?

4 giờ trước

Bệnh nhân ung thư gan cần lưu ý gì trong chế độ ăn?

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình