Nhóm thực phẩm chứa loại chất này không chỉ giới hạn trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch mà còn có thể giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ ...

Omega là dưỡng chất rất quan trọng cho sự hình thành và phát triển não bộ bởi trong chất xám của não hầu hết là axit béo omega. Bên cạnh DHA, EPA, ome ...

Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng, những người trung niên trở lên có mức axit béo omega-3 cao hơn ít gặp các vấn đề về thính giác liên quan đến tuổ ...

Nếu bạn ăn chay hoặc thuần chay, hãy cân nhắc bổ sung những thực phẩm giàu omega-3 có nguồn gốc từ thực vật để đảm bảo lượng tiêu thụ đầy đủ.

Ngoài việc làm đẹp da, tóc, dưỡng chất vàng này còn là "vũ khí" bí mật giúp phụ nữ khỏe đẹp từ bên trong.

Những thực phẩm giàu omega-3 nhất này hóa ra đều là những loại quen thuộc, dễ kiếm trong cuộc sống hàng ngày.