Phụ Nữ Sức Khỏe

Dù là nam hay nữ, có 5 đặc điểm này thì mệnh ngắn, khó sống thọ, thấy 1 điểm cũng đáng lo ngại

Tuổi thọ của con người phụ thuộc rất nhiều vào thói quen sống. Người hội tụ đủ 5 đặc điểm dưới đây thì không thể xếp vào nhóm sống thọ.

Ăn tối quá phong phú

Nhiều người cho rằng, bữa tối là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, họ không biết rằng đây là bữa ăn rất dễ làm tăng cân, béo phì,tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thay vì ăn một bữa tối thịnh soạn với nhiều thịt, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, bạn nên chọn những món nhẹ nhàng, bổ sung rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, ăn cá, hải sản thay cho thịt đỏ và chọn các thực phẩm ít chất béo khác để tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến thời gian ăn tối. Ăn tối quá muộn sẽ làm tăng nguy gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gây tình trạng tăng cân, béo phì và nhiều bệnh tật khác.

Dù là nam hay nữ, có 5 đặc điểm này thì mệnh ngắn, khó sống thọ, thấy 1 điểm cũng đáng lo ngại - Ảnh 1
 

Lười vận động

Ngồi lâu một chỗ là nguyên nhân của rất nhiều bệnh tật. Ngồi lâu có thể làm tổn thương thắt lưng, cột sống cổ của bạn. Ngoài ra, việc ngồi lâu dễ cản trở quá trình lưu thông máu và ảnh hưởng đến các mô của tim, não, mạch máu não.

Không những thế, thói quen ngồi yên một chỗ quá 3 giờ đồng hồ có thể làm chậm nhu động ruột, giảm tiết dịch tiêu hóa từ đó làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Ngồi lâu còn dẫn đến một vấn đề mà chị em rất quan tâm đó chính là mỡ bụng. Vì vậy, bạn nên đứng lên đi lại thường xuyên thay vì chỉ ngồi im một chỗ.

Béo phì

Béo phì là nguyên nhân của rất nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như bệnh về gan, bệnh tuyến tụy, bệnh tiêu hóa... Dù là nam hay nữ, sở hữu vòng eo lớn thì đều có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, mỡ máu cao... Đây là tín hiệu báo động cơ thể thừa cân nặng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tuổi thọ.

Dù là nam hay nữ, có 5 đặc điểm này thì mệnh ngắn, khó sống thọ, thấy 1 điểm cũng đáng lo ngại - Ảnh 2
 

Ít khi cười

Khi con người cảm thấy vui vẻ và hay cười, cơ thể sẽ tiết ra hormone adrenaline, có lợi cho việc ổn định nhịp tim, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, người hay cười thường có lối sống tích cực, lạc quan, ít nhạy cảm. Ngược lại, những người ít cười thường không ổn định về mặt cảm xúc, hay thấy muộn phiền, lo âu, suy nghĩ tiêu cực nên tuổi thọ cũng bị ảnh hưởng.

Có thái độ sống tiêu cực, bi quan

Tuổi thọ của một con người không chỉ phụ thuộc vào các thói quen sinh hoạt hàng ngày mà còn chịu ảnh hưởng của yếu tố tâm lý. Người càng bi quan càng dễ rơi vào trạng thái cảm xúc tiêu cực, trầm cảm. Người có tâm lý không tốt thường có xu hướng tìm đến những thói quen sống không tốt như hút thuốc, uống rượu bia để giải tỏa. Nó tạo thành vòng luẩn quẩn phá hoại sức khỏe, tinh thần của con người. Duy trì sự lạc quan, suy nghĩ tích cực về cuộc sống giúp cải thiện vấn đề tinh thần. Liều thuốc tinh thần cũng có thể giúp bạn sống khỏe, sống lâu hơn.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

5 món là thủ phạm khiến da già xấu: Dù chăm bài bản, uống trong bôi ngoài rất kỹ cũng...

Thường xuyên sử dụng các thực phẩm này sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể. Không những...

4 món ăn sẵn bẩn nhất chợ, món nào cũng bán cực đắt hàng nhưng không hề tươi ngon

Khi đi chợ, bạn nên tránh mua những món này để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Điều kỳ lạ gì sẽ xảy ra với cơ thể phụ nữ khi làm 'chuyện ấy'?

Chuyện chăn gối là một phần tất yếu của mỗi người trưởng thành. Vậy chị em có biết điều gì...

Uống nước tốt cho sức khỏe, nhưng uống theo 6 cách này suy hại gan thận

Nhiều người cho rằng chỉ cần uống nước là tốt, tuy nhiên không cần biết uống cái gì và uống...

5 loại nước uống thường xuyên có thể gây ngộ độc, tạo sỏi, sinh bệnh: Hàng triệu người Việt vẫn...

Những loại nước này khá phổ biến trong gia đình Việt, tuy nhiên lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ sinh...

Ăn gà mà cứ “nhất phao câu, nhì đầu cánh” là sai lầm: Người khôn không bao giờ ăn cánh...

Nhiều người thường quan niệm "Nhất phao câu, nhì đầu cánh", tuy nhiên, đó là điều sai lầm. Có bao...

6 thực phẩm rẻ bèo giúp làm sạch mạch máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể: Muốn khỏe...

Để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, bạn nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm này.

Tin mới nhất

Bánh nướng khoai lang hạnh nhân vừa ngon vừa bổ lại dễ làm! - Ăn vặt giảm cân thôi.

8 giờ trước

Bún cá Nha Trang chắc thịt, nước dùng thanh thanh cho một buổi trưa nóng bức!

9 giờ trước

Thưởng thức ẩm thực Trung Hoa ngay tại căn bếp thân thương - Canh cá chua cay Suan Cai Yu

10 giờ trước

Thịt vịt nướng thơm ngon tròn vị - Cả nhà mê mẩn!

11 giờ trước

Nấm nướng rau củ ngọt ngọt thanh thanh - Không xen lẫn dầu mỡ, ăn lại healthy vô cùng!

12 giờ trước

Nhanh gọn cho những bữa ăn vội vã - Cơm cuộn rong biển!

12 giờ trước

Bánh quy bơ tạo hình Tết lung linh màu sắc!

17 giờ trước

Bánh hành Đài Loan - Bánh quy trứng muối hot đảo điên cộng đồng mạng - Lưu ngay bí kíp...

18 giờ trước

Trứng lòng đào ngâm tương đậm đà - ăn cùng cơm nóng ngon quên sầu!

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình