Phụ Nữ Sức Khỏe

6 bài tập chữa triệt để đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

Các bài tập đơn giản giúp người bệnh cải thiện cơn đau, giảm tình trạng co cứng cổ.

Hãy thử 6 bài tập đơn giản dưới đây:

Đưa cằm sang hướng vai phải và giữ như vậy khoảng 20 giây sau đó quay đều nhẹ nhàng. Chuyển cằm sang hướng vai trái và giữ như vậy khoảng 20 giây, thực hiện như vậy 5 lần.

Hai là đầu đưa lên, đưa xuống trong khi tay làm theo chiều ngược lại, thực hiện 10 lần.

Ba là, đầu đưa ra trước, ra sau trong khi tay làm theo chiều ngược lại, thực hiện 15-20 lần.

Bốn là, nghiêng đầu sang trái, phải/trái trong khi tay làm theo chiều ngược lại, thực hiện 15-20 lần.

Năm là tay kéo đầu nhẹ nhàng về cùng một hướng và giữ 30 giây, thực hiện 5 lần.

Sáu là, massage gáy trong 5 phút, những cơn đau ở vùng vai gáy sẽ giảm thiểu đáng kể.

Theo Đ.B/Vietnamnet

Tin liên quan

Những loại thực vật cực độc có thể gây chết người nếu ăn phải

Trúc đào, bạch anh, đỗ quyên,... là những loại hoa quen thuộc nhưng ít ai biết rằng chúng chứa chất...

Bài thuốc trị nhức đầu do đàm trọc, huyết ứ

Chứng đau nhức đầu là một triệu chứng thường gặp của nhiều bệnh, là cảm giác chủ quan chịu ảnh...

Một số bài thuốc trị viêm đường tiết niệu

Viêm đường tiết niệu là hiện tượng nhiễm trùng ở hệ thống bài tiết nước tiểu. Viêm đường niệu...

5 mẹo đơn giản chữa hôi miệng rất hiệu quả

Nếu bạn thường xuyên đánh răng nhưng hơi thở vẫn nặng mùi, hãy thử các bí quyết dưới đây để...

6 cách giúp bạn bỏ thói quen đi tiểu đêm

Có nhiều lý do khiến bạn đi tiểu liên tục ban đêm, nếu chỉ là thói quen thì dễ từ...

Khô môi thường xuyên cảnh báo bệnh gì?

Môi khô có thể xuất phát từ nguyên nhân như thiếu nước, vitamin,... nhưng đôi khi nó cũng là dấu...

Các phương pháp cải thiện rụng tóc

Một mái tóc đẹp phải đen dài và chắc khỏe. Để đạt được điều đó, người xưa đã sử dụng...

Tin mới nhất

15 ngày cuối tháng 5/2022: 3 con giáp gom hết TÀI LỘC vào nhà, công việc hanh thông, đổi đời...

36 phút trước

"Giàu nứt vách" là có thật, đúng ngày 19/5, những con giáp gặp thời đổi vận, gặt hái "quả ngọt",...

1 giờ trước

Từ giờ đến cuối năm, 3 con giáp đại phát, tiền vàng đầy tay, phúc khí ngập tràn, muốn nghèo...

2 giờ trước

“Anh hùng Bôm” con trai Quốc Tuấn ở tuổi 20: Nỗ lực khổ luyện, chờ tiếp tục phẫu thuật

2 giờ trước

Các DƯỢC PHẨM THẦN KỲ tốt nhất cho da mặt mà chị em cần BỎ TÚI ngay cho mình

2 giờ trước

Khám phá thời trang sân bay ‘siêu chất lừ’ của hai nhóm nhạc đình đám Kpop BTS và BLACKPINK

2 giờ trước

Bạn thân tiết lộ Phạm Quỳnh Anh đang mang bầu lần 3, giờ chỉ còn đợi chính chủ lên tiếng...

3 giờ trước

Sự thật bẽ bàng về căn nhà Kiều Minh Tuấn mua tặng Cát Phượng thuở còn mặn nồng: Có hay...

3 giờ trước

Tất tần tật những màn chia tay 'không đòi quà' nhưng 'nợ nghĩa' của sao nam Vbiz: Sơn Tùng 'thương...

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình