Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại thực phẩm cung cấp độ ẩm chậm hơn nước nhưng lại tốt cho sức khỏe

Khi bạn đang rất khát vì cơ thể bị mất nhiều nước, dù bạn có uống một cốc nước lớn thì cơn khát của bạn cũng không dễ dàng được làm dịu đi. Vì khi ấy cơ thể bạn không thể hấp thụ quá nhiều nước cùng một lúc được. Tuy nhiên, cách bù đắp lượng nước thiếu không chỉ là uống nước mà còn phải ăn những thực phẩm chứa nhiều nước.

Khi bạn đang rất khát vì cơ thể bị mất nhiều nước, dù bạn có uống một cốc nước lớn thì cơn khát của bạn cũng không dễ dàng được làm dịu đi. Vì khi ấy cơ thể bạn không thể hấp thụ quá nhiều nước cùng một lúc được. Tuy nhiên, cách bù đắp lượng nước thiếu không chỉ là uống nước mà còn phải ăn những thực phẩm chứa nhiều nước.

Các chuyên gia cho biết "Trái cây và rau quả thực sự có 90% là nước. Ngay cả khi chúng ta không uống nước cũng có thể ăn trái cây và rau củ để bù cho lượng nước tiêu hao. Chúng cũng là nguồn cung cấp nước chậm giúp cơ thể "ngậm" đủ nước và tốt cho cơ thể chúng ta". Dưới đây là 5 món ăn ngon cung cấp nước chậm từ HuffPost.

Dưa hấu

Ảnh minh họa: Internet

Theo tiếng anh dưa hấu được gọi là Watermelon hay còn gọi là 'dưa nước' vì trong dưa hấu có đến 92% nước và giàu chất dinh dưỡng như beta-carotene, lycopene và vitamin C.

Bột yến mạch

Ảnh minh họa: Internet

Khi làm một bát cháo yến mạch, bạn cần thêm sữa hoặc nước. Theo trang tin 'livestrong.com', bột yến mạch hút nhiều nước hoặc sữa nên chứa nhiều nước hơn cả cam.

Dưa chuột

Ảnh minh họa: Internet

Dưa chuột là loại rau ngon ngọt và có thể là một nguồn cung cấp độ ẩm quan trọng. Theo Shape.com, phần thịt của dưa chuột chứa nhiều nước, giàu vitamin C và có tác dụng làm dịu da.

Dưa lưới

Ảnh minh họa: Internet

Theo 'runnersworld.com', dưa lưới cũng giống như đào và dâu tây, chúng có rất nhiều kali để bù vào lượng bị mất khi bạn đổ mồ hôi.

Táo

Ảnh minh họa: Internet

Cả táo và sốt táo đều chứa nhiều nước, nhưng táo cỡ vừa thì có khoảng 110cc nước.

(Theo Kormedi)

Hồng Hạnh (Dịch)

Tin liên quan

7 lợi ích tuyệt vời của hạt chia đối với sức khoẻ, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn...

Những hạt nhỏ bé này là nguồn dinh dưỡng và chúng cũng có thể giúp giảm cân.

Các loại quả hạch và hạt tốt nhất và ưu điểm của chúng

Dưới đây là sáu loại quả hạch và hạt giúp bạn tăng cường sức khỏe và giảm nguy mắc các...

Ngủ ngon hơn với một công thức trà thảo mộc thơm ngon, dễ uống lại chế biến siêu nhanh

Một trong những cách hiệu quả để cải thiện giấc ngủ và giúp chúng ta ngủ ngon hơn đó chính...

Thực phẩm tưởng chừng 'nhỏ nhưng cực kì CÓ VÕ' đối với những người có NGUY CƠ và TIỀN SỬ...

Nếu bạn gặp các vấn đề về dạ dày thì những thứ bạn ăn sẽ quyết định giúp dạ dày...

Nên ăn gì vào buổi sáng để giúp bạn giảm cân?

Có một câu nói trong thế giới sức khỏe và thể dục rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng...

Rửa sạch - phân loại - nấu chín - làm lạnh: 4 bước để giữ thực phẩm an toàn cho...

Theo khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, làm theo bốn bước đơn...

Sai lầm khi tái đông lạnh lại thịt mà nhiều người mắc phải - áp dụng những mẹo sau để...

Tác hại của việc tái đông lạnh lại thịt sai cách, lưu lại những mẹo sau để bảo vệ gia...

Tin mới nhất

Chủ biệt thự ở TP.HCM bị sát hại, sốc với lời khai nghi phạm

43 phút trước

Tài xế kể lại giây phút giúp 2 mẹ con trên cầu Nhật Tân: "Thấy không yên tâm nên đưa...

4 giờ trước

Nghi can đâm chết chủ căn biệt thự ở Bình Tân đã bị bắ

4 giờ trước

Vụ chồng mất tích, ô tô bỏ lại trên cầu Thăng Long: Camera hành trình bỗng bị cắt trước đó

21 giờ trước

Bất ngờ danh tính 'người hùng' nhảy xuống sông cứu bé gái lớp 4 ngâm nước cả tiếng đồng hồ...

22 giờ trước

CLIP: Khám nghiệm hiện trường vụ án mạng ở Bình Tân, TP HCM

22 giờ trước

Trạm y tế phường giải trình việc tiêm hai loại vắc xin cho bé gái 10 tuổi

23 giờ trước

Vụ cháy xe ô tô Vinfast tại Vĩnh Phúc: Nạn nhân để lại thư "tuyệt mệnh"

23 giờ trước

Hành trình đi tìm con của người cha tội nghiệp

1 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình